今日のシューズは、匠戦ブースト
最近このシューズで走るとタイムが上がってきている感じがします
でも、最終的にはシューズではなく自分の走力になると思いますが…
10kmの時は、少し長めにアップをしますが、今日は4kmアップをしました。
そのあと、流しを３本入れてスタートラインへ
今日の目標は38分切りです
10kmはハーフマラソンと同時スタートで同じコースを走り、ゼッケンが前のみなので（汗）10kmを折り返しをしないと
10kmか？ハーフか？わかりません（汗）ここからはレース編（長文です）
1km 3'44"（EPSON GPS参考）
突っ込み過ぎずと思いましたが、少し早めに入りました
2km通過前に、ハーフマラソンのトップランナーと並走しました。
実はこの方は、学生時代から13年ぶりに私がまた走り始めるキッカケになった方です。
同じ年で、学生時代は常にトップ
今でも私よりはるかに速いです。でも、いつかは追い付いて張り合いたいという思いはあります。
2km 7'24" (3'39")
少し並んでから、5kmの折り返しまで付かせてと言われ、私もお願いしますと返答しました。
おそらく、3分40秒前後のペースはその方にとっては楽なペースですが、付いてもらえたことは、とてもありがたかったです。
オーバーペースではありますが、後半のことは考えずに攻めの走りをすることにしました。
3km 11'02" (3'37")
練習でもこんなペースで走ったことがありませんが
なんか、今日は行けるのではないかという気持ちがありました。ここから若干登りもあり、少しきつくなりましたが
4km 14'49" (3'46")
並走してもらうのも、残り1kmなので落とさず行くことに
5km 18'31" (3'42")
5km通過タイムは5kmの自己ベストでした
折り返し手前で、呼吸が苦しくて話すのはキツかったですが…その方に、「ありがとうございました」とお礼をいいました。
同じ年なので、敬語は不要かもしれませんが…ランナーとして尊敬してますので
ここからは１人旅
折り返しの時に後ろはかなり離れているので、追い付かれることはなさそうです。
前のランナー私より1分位前にいるので、このままの順位でゴールという感じになりそうです。
全体通して５番目、年代別は何位かな？というとこですが、順位よりタイムが重要です。
6km 22'09" (3'38")
気持ち的にも折れそうになりましたが
折り返す前の知り合いのランナーの方々に声をかけてもらい、勇気をもらいました。7km 25'53" (3'43")
8km 29'41" (3'48")
9km 33'27" (3'46")
極端に失速せず、残り1kmでもう少し攻めれそうでしたので
スパートをかけました。ゴール 36分56秒 (3'28")
学生時代でも出したことのない、36分台が出ました
年代別で２位でした
また、練習に励み
少しずつタイムを伸ばして行きたいと思います。今日のラン 16km (4kｱｯﾌﾟ.2kﾀﾞｳﾝ)
キロペース 3'41" (10km)
月間距離 145km