６月１９日の夜から遡ります（笑）札幌から帰るために道東道を走っていましたが、十勝清水IC付近で濃霧に遭遇して
更に眠気が誘い、何度も意識が飛びながら十勝平原SAで到着して
あと、200km運転する余力がなかったため
帯広で泊まる事にしました。翌日、朝イチで音更にある柳月スイートピアガーデンに行きました。
朝イチに並ぶと、三方六切れ端が安く買えるので人気があるらしいですね
開店時間に到着しましたが、すでに完売でした
そのあと、帯広駅で遅めの朝食
十勝の豚丼を食べ
駅構内を散策しました。
今年、北海道新幹線
が開通したので、青森のPRも力が入ってますね
そのあとは帯広の街で買い物をして、帰りに釧路にも寄りました。
昨日は、雨降り
でしたのでランオフして筋トレ
今日はラン後に、尾岱沼まで行って
北海しまえびを買ってきました。尾岱沼の港
雨が多いので草が浮いてるのかな？
最近は、私の地域はほとんど晴れず
地方に出て久しぶりの晴れ
ですね。
ちょっと風が強かったですね
しまえびを購入して、そのあとは尾岱沼の道の駅に行きました。
北方領土が見えますね。
国後島かな？
家に帰ってからは、準備してた白ワインと合わせてシマエビ
頑張って殻を向いて
半分くらいかな？
今年もこの時期の味覚を味わいました
最後に今日のランです
今日は、15km ビルドアップをしました。
設定ペースは、
0 ～ 5km (4'15")
5～10km (4'10")
10～15km (4'05")
脚が重めでしたが…
0 ～ 5km (4'11")
5～10km (4'06")
10～15km (3'58")
目標ペースを下回ること無く走れました
後半は苦しかったので、いい練習になったと思います
今日のラン 21km (15k BU ｱｯﾌﾟ.ﾀﾞｳﾝ6k)
キロペース 4'05" (15km)
月間距離 251km