昨日は、室内ランニングコースが18時まで使用できなかったため、先に髪を切りに行ったり、整体に行ったり、スポーツショップに行ったりと時間を潰してから、室内ランニングコースで走りに行きました
目標は、キロ4'30"で30kmと考えていましたが…調子があまり良くなく
ペース走は23kmで終了しました
膝も心配でしたので、この辺で辞めていてよかったかもしれません。
今日は回復ジョグをする予定です。
そのあとは、帰り道にある茅沼温泉に寄り道をして温泉に入ってきました
入り口で可愛らしいものを発見
－20℃近くの中の露天風呂はまた格別した
今日になって、左足の甲の部分が痛みます
昨日は頑張りすぎたかな？昨日のラン 25km(ｱｯﾌﾟ.ﾀﾞｳﾝ 2km)
キロペース 4'30" (23km)
月間距離 147km