と言いましても仕事が変則勤務なので、曜日の感覚やGW・お盆・年末年始は仕事の時もあるので
いつもと変わらないような感じです。今年の目標は
5000m 18分30秒
10km 37分59秒
ハーフ 1時間22分59秒
フル 2時間59分59秒
記録を更新できた場合は再度、目標を設定します
月間距離300km、年間距離3,600kmはなんとしても達成したいです。
今年は１月に入っても路面が出てて夏靴で行けているので、距離を伸ばせるかもしれません
月間距離もどこかの月で400km近くまで走りたいですね
昨年は記録更新が足踏み状態でしたので
なんとか打破したいと思います。昨日は二日連続20kmが効いたのか
太ももが筋肉痛でした
無理にペースを上げず、回復ランが今年の初ランになりました。
今日のラン 10km
キロペース 6'31"
月間距離 10km