筋トレにしました。いつものスクワットをしましたが…足がいつもより重く、普段の回数をこなすだけでやっとでした
でも、腹筋100回は慣れてきたこともあり、少し余裕が出来るようになりました
120・130・140…と回数を増やして、フルマラソンの為の体幹を鍛えて行きたいと思います。
昨日は早めに寝たので、今日は早起きして早朝ランをしました
朝日でテンションが上がったのか
途中、近所の林道の中をトレランしました（笑）
ここは平坦な感じですが、奥に行くと熱くなるようなアップ・ダウンがありました。
私はトレランの大会には出ないと思いますが、また別の魅力があるのかも知れませんね
帰ってきてからは、家族サービスで網走へ行ってきました
途中、寄り道しながらでしたが
裏摩周
秋晴れで景色最高でした
次は、神の子池
網走に行くときは、たまに寄ります。
やはり山中なのでこの看板はありますよね（笑）
爆竹（笑）
を持って熊に会わないようにトレランしようかな（笑）なんてね
網走では新しくなった流氷館
と梨狩り
行ってきました幻想的な世界でした
屋上の景色
網走湖側
オホーツク海側
解体中の旧流氷館
小学生の修学旅行の時は解体中の流氷館に行きましたので、懐かしいです。
流氷館近くにあるフルーツ園で梨狩りがやってましたので、たくさん梨
を食べました
今回は梨だけでしたが、もう少しするとプレーンも狩れるようです
あと、網走市内ではランナーをたくさん見かけました
次の日曜日に第一回網走オホーツクマラソンが開催されるので、その影響もあるんでしょうかね？
私は１０月の第一週の別海町パイロットマラソンに出るので、出ないですが
人気の大会になるでしょうね
今日のラン 20km
キロペース 5'43"
月間距離 148km