今回を逃せば、このカラーは手に入らないところでした
カピ助はこのシューズを履いて（自分の体格より大きいですが
）フルマラソンを３時間以内でゴールします。勝負は別海パイロットマラソンです
サブ３の領域へ。最後まで攻め抜くランナーに…と言うフレーズがいいですね
シューズの性能は間違いないので、あとは自分自身の走力です
シューズの話はここまでで…
今日は記録的豪雨でした
道東の地域では道路が冠水したり、土砂災害警報が発表になり
エリアメールが来ました
激しい雷も伴って、何度も電気
が瞬停したり記録的短時間大雨情報も出てましたね。
自然の猛威は恐ろしいです
さすがに外は走れないので、近所のトレーニング施設に行ってトレッドミルで走りました。
トレッドミルの最高速度は12km/hで、傾斜を6%付けて、METS指数が15.5でし。
この指数をキロペースに合わせると4'00'になるそうです。
8キロ走りましたが、ロードをキロ4'00"ペースよりきつかったです。
明日は外走れるかな
今日のラン 8km
キロペース 4'00
月間距離 87km