（汗）ちょっと、お疲れで昨日は即寝してました
今日の最高気温の予報が35℃
のようですね
なぜそんなに暑くなるの
水分補給しっかりして、熱中症にならないように注意します
昨日のランになりますが…
12kmペース走を行うつもりでしたが…走っているうちにふくらはぎ張り
5kmでペース走は終了しましたふくらはぎが張って走れなくなったのは、初めてです
疲労と暑さが関係しているのかもしれませんねそのあとは、ランとウォークを取り入れながら
トータル
13kmをこなしました。負荷のあるトレーニングを抑えて、疲労抜きに努めます。
昨日のラン 13km
キロペース 5kmペース(4'26")
月間距離 50km