アキレス腱の様子をみながら…10km走

  左足のアキレス腱の痛みが少し落ち着いてきたので、無理をしない程度で走りました

  走り出すと２日休んだこともあり、足が軽く意識しないと予定しているペースよりかなり速くなりそうな勢い

  3km位走ってやっとペースが安定してきました

  アキレス腱の痛みもなさそうなのでとりあえずは大丈夫そうかな？

  今日はクッション性高い厚底シューズで走りました

  これで、痛みが出るようなら走ってはいけないということでしょうね

  何日間かは、あまり負荷をかけないペースで距離を消化して様子を見たいと思います。


 今日のラン  10km

 キロペース  6'00"

 月間距離    167km