筋肉痛はなくなりましたが、簡単にはフルマラソンの疲労は抜けないので様子をみながらのランです。
走り始めてから4km位で、左膝の外側に痛みがあり
おそらく、太ももの筋肉が固くなっている影響で…腸勁靭帯炎の初期かなと思い
6km～7km間の1kmをウォークして、また走り始めました。1kmウォークしたことにより痛みが引いたので、7km～14kmまで走り
痛みがなかったですが…念のため、14km～15km間の1kmもウォークをして15km～21kmまで走って距離を消化しました。
明日も脚の様子をみながら、走りたいと思います。
今日のラン 21km
キロペース 19kmﾗﾝ 5'57" 2kmｳｫｰｸ 9'51"
月間距離 182km