10月になってしまいました。
9月中は色々体調を崩しておりました。
遠出の現場仕事で残業＆遠距離通勤を続けていた所、
職場で残業していた所、夜にパニック障害のような状態で
職場でダウンしてしまいました。
職場の休憩室で横になり休んでいても動悸・心の苦しさ・呼吸困難・
眩暈が止まらず・・電車の中でもパニック障害出そうな予兆があったので、
近くのビジネスホテルに連泊(自腹負担。。)で家に帰れない状態になりました。
心の苦しさで人の声が怖くなり、眩暈のふらふら状態で、
ビジネスホテルまでどうやって歩いたのかも記憶がない。。
※急遽ドグマチール飲んでも効果なし。
休暇をいただき落ち着いた所で職場から家に帰り、
即メンタルクリニックに駆け込みました。
減薬中でしたが、メイラックスや漢方薬等が増量に。
(メイラックスの減薬中に業務量増やしたのも一因かもしれないです。)
気になったのは、私は元々ふわふわ眩暈があるのですが、
今回はさらに眩暈が悪化しました。。
特に症状が出たのは心の不安を紛らわそうとスマホを見たときでした、
その時に一気に眩暈がふわふわ状態→ぐるぐる状態で平衡感覚が無くなる症状になり悪化しました。
(階段が下りられない、椅子に座れない)
怖くなり、そこで二週間スマホを止めました。
止めると一種の禁断症状(ニュースやスポーツ結果等が常に気になるスマホ中毒?)も出ましたが、
スマホを止めてから強いめまいの症状が少し改善しました。
その時思ったのは、画面が小さいスマホの見過ぎは、何かしら眩暈に少し関係していて
体に良くないような気がしました。
(アメブロはパソコンで書いています。)
今は仕事に復帰しましたが、
ドクターから処方以外にも食事内容や勤務形態も変えた方がいいということで、
食事内容も全面的に見直し・スマホはあまり見ないようにしました。
(コーヒー等は好きなのでついカフェイン取ってしまいますが、
交感神経を刺激するので止めました。)
根本的な原因として仕事を無理してしまったことでなので、
仕事や生活等は無理がないよう、過ごされてください。