目標があってそれを達成するには
何が一番大切かって言うと、
「習慣化すること」みたいです。
とはいえ、習慣化って簡単に言うけど、
習慣化するまでが大変なんですよね💦
人間なので、他に気をとられたり
忙しかったりすると、
習慣化するまでに続かずにやめてしまいます。
そこで、習慣化するために
ちょっと有効と思われるのが、
「if-thenルール」です。
これはどんなものかというと、
「もしこうなったらこうする」
という条件付きのルールのこと。
例えば、
朝起きたらまず顔を洗う
ご飯を食べたら歯を磨く
夜になったらお風呂に入る
っていうものですね。
実は、私たちってこの条件付きルールに慣れているんですよね😊
だから目標を達成するのに
SNSの投稿が毎日３回必要なら、
朝昼晩ご飯を食べたらSNSに投稿する
なんて言う風に決めると、
続けやすいから習慣化も自然としやすいって
ことなんですね。
もし習慣化したいけどなかなか続けられないって思ってたら、
このルールを試してみるといいかも😊
わたしもやってみたけど、
けっこう続けられてますから
習慣化させるには良いルールですよ✨
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