ただいま42歳主婦です。
日々の食事や運動、時には怠けたりすることもありながら糖質を気にする生活を綴ります
勉強中なので間違ったことを書いていたときは教えてくださると嬉しいです
1月にHbA1cの値が5.7、たんぱく質が足りず体が飢餓状態という結果が出てからというもの、日々何かを食べるタイミング、内容、買い物する食品の成分表示をめっちゃ気にしてしまう私
もともといろんなことに気にしすぎてしまう性格だから気になってしょうがない～
「いいかげんにしろ
そんなに気にするなら、なんでこれまで不摂生してきた！」
と旦那からキレられてます
運動のために「7000歩を目指して万歩計がほしい」と言ったら呆れられました～
大事じゃない？携帯をいつも持ち歩きたくないんだよ～
家事は運動じゃないかもしれないけど、1階2階をいったりきたり、子供のバス待ちまで徒歩とか結構歩いている気がするし！
日々の小腹満たしはもっぱらナッツになったこと、慣れてきました
素焼きナッツがおすすめされて、最初は「ナッツか…」だったのが、少量で小腹が満たせて美味しくて超goodです
ナッツを買おうとスーパーで眺めて見つけたのがロカボという文字
恥ずかしながら、今まで見てたようで流していた言葉でした
極端な糖質制限ではなくおいしく楽しく適正糖質をとることを推奨
1日あたりの糖質量は７０～１３０ｇ以内（1食あたり２０ｇ～４０ｇ以内、間食１０ｇ以内）を心がけることで血糖上昇を抑えることができるという考え方
（↑これ、正直かなり厳しい～
）
これを掲げたでん六 ロカボハニーナッツ ！
めっちゃ！美味しかったです
2か月あまり素焼きミックスナッツを食していた私にとっては悪魔的美味しさでした
しかも、
糖質1.1ｇとは
ありえんやろってくらい！
優しい甘さとナッツの香ばしさに癒されます～
コーヒーと食べるのが最高です
ついつい食べ過ぎてしまいそうになるけど、1日２小袋までにしてます
ナッツは高いんだけど、その他のお菓子は買わなくなりました
あとはチーズをやたら買うようになった
それだけで健康生活を送っている気分～
まだまだあまいんだろうな～
わからないことだらけで手探り状態です
とりあえずメルカリで本を糖質制限の本を買ってみたので届くのが楽しみです
最後まで読んでいただきありがとうございました