ごはん抜き

ここ最近は、食事に気を遣ってます。
相変わらずむくむし、このまま太り続ける訳にはいかないから、ね。


夜はごはん抜きのお食事。
その代わり野菜たくさんとってるよー。お肉はヘルシーなささみを購入(^-^)


野菜のみぞれ煮。
キムチスープ。
アボカド。
だったり。

温野菜だったり。
ドレッシングは手作りゴマドレでちょっとカロリーダウン。ノンオイルー。

朝はフレッシュ野菜ジュースを作っております。


かぼちゃと豆乳に黒蜜入れて。

こちらはスゴイ色（笑）
ブルーベリーとほうれん草の豆乳ジュース。甘みはハチミツ。
色の割りにおいしい！

豆乳って苦手だったんだけど、野菜ジュースにすると飲めるー！
写真はないけど、バナナ豆乳ジュースがお気に入り♪おいし～♪


食事改善のお陰で便秘解消にもなってるよ(^-^)
でも、むくみはまだまだ(T_T)
引継ぎ減塩を心掛けまーす。


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胎動

初めて胎動を感じた日は8月13日。

キムさんのマタニティエステを受けてる時に、

ぽこぽこ。ぽこぽこ。

お腹の調子悪くてガスでもたまってるのかな～なんて思ってたら、いやいや、ずっとぽこぽこしてるじゃないか！

これが胎動ってやつ！？

というあやふやな始まりで。


それからというもの、ぽこぽこを感じる回数が増えて、
単発的にぼふっていう衝撃とか、アチャチャチャチャチャーと連打されることもしばしば。

最近では、ぐに～っと押されるようになって、特に夜中に活発化。


ダンナちゃんが帰ってくると、私が起きて、そしてまめちゃんも起きる感じ。
ダンナちゃんがまめちゃんに声を掛けるんだけど、反応するんだよねー。パパとしてはうれしいよね(^-^)


まだ性別わからないんだけど、この暴れ具合は男のコかしら。と思うほど。


最近ますます動きにくくなったなー。お腹のはりでトイレめちゃ近いし(~_~;)
ぐひー。


てな訳で、今日の作品。

どうしても使いきれないカボチャをマフィンに。
砂糖少なめ、バターじゃなくてカロリーと脂肪カットされたマーガリンでふわふわに仕上がったよ。





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むくみボンバー

最近むくみがひどいー(>_<)
正座が出来ないくらい。ぱんぱん。
象の足だよーやばいよー。

そして久々体重測ったら7キロ増(~_~;)


昨日も足のむくみが気になったので、会社ではずっとメディキュットー。

そしてむくみについて検索。もちろん会社で（笑）


妊娠後期になるとやっぱりむくみが出てくるみたいね。

調べれば調べるほど焦ってくるー(´Д` )
このままむくみが止まらなかったら妊娠中毒症だよー。


塩分控えて、甘い物も控える！
野菜中心の食生活にせねば！
外食はせずに自炊がいいみたいね。薄味にして野菜本来の味を楽しむことにするわ（^人^）


妊娠前は外食が多かったから、その点は手間が省けたけど、自炊しなくちゃとなると中々大変（ーー；）
洗い物も出てくるしさー。
働きながらは時間がないー(T_T)最近は帰ってきたらぐったりだしね。


という訳で、昨日は買い物もせずに家の残り物でヘルシー夕飯を。
野菜本来の味生かし過ぎ（笑）
きゅうり、アボカド、ナス。
唯一のスープは野菜たぷーりのキムチスープ。

そして明日からのヘルシーおやつ用にかぼちゃのケーキ作ってみた。

こんなん作ってるから寝る時間なくなるのかな(｡-_-｡)


あ、そうそう。
むくみにはパパにマッサージしてもらうのも効果的なんだってー。

前からダンナちゃん、マッサージはしてくれてたから今後もお願いしよっと(=´∀｀)人(´∀｀=)



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