ここ最近は、食事に気を遣ってます。
相変わらずむくむし、このまま太り続ける訳にはいかないから、ね。
夜はごはん抜きのお食事。
その代わり野菜たくさんとってるよー。お肉はヘルシーなささみを購入(^-^)
野菜のみぞれ煮。
キムチスープ。
アボカド。
だったり。
温野菜だったり。
ドレッシングは手作りゴマドレでちょっとカロリーダウン。ノンオイルー。
朝はフレッシュ野菜ジュースを作っております。
かぼちゃと豆乳に黒蜜入れて。
こちらはスゴイ色（笑）
ブルーベリーとほうれん草の豆乳ジュース。甘みはハチミツ。
色の割りにおいしい！
豆乳って苦手だったんだけど、野菜ジュースにすると飲めるー！
写真はないけど、バナナ豆乳ジュースがお気に入り♪おいし～♪
食事改善のお陰で便秘解消にもなってるよ(^-^)
でも、むくみはまだまだ(T_T)
引継ぎ減塩を心掛けまーす。
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