おっはようございます。
カピです。
100均で買えるカウンターを使って、
自分を愛でた数を数えるワーク。
さて、始めて20日ほど経ちました。
その中で、愛でる内容にも少しずつ
変化があったよ。
最初は、「できたこと」や「あるもの」に
意識を向けていた。
「朝、目覚めた」
「トイレを我慢せずに行けた」
当たり前だったことができなくなる時期を
長く過ごしてきた私には、
100カウントするくらい簡単だった。
それから今度は、「貢献したこと」にも
目を向けるようになった。
「ミーティングでマイクを外して発言した」
「○○さんにアロマタッチした」
「おばちゃんの無農薬野菜を買った」
そして、その次は「受け取ったもの」。
「ご馳走してもらった」
「たくさん『おめでとう』と言ってもらった」
そんなことも、カウンターを押す理由に
なった。
人を妬んだり、自分を卑下したり、
ネガティブな気持ちが出てきた時は、
「よーしよーし、気づけてよかったね〜」
カチッ。
「今までよくがんばって生きてきたね〜」
カチッ。
「可愛いね〜。愛してるよ〜」
カチカチカチカチカチカチッ。
愛でるって、
本当にいろんな形があるんだなぁ。
というか、あれもこれも、私はずっと、
あらゆる形で自分を愛してきてたんだ
って気づきもあった。
周りに感謝し、自分を労い、自分を愛する。
愛でる日々、更新中です♡
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