おっはようございます。
カピです。
オレンジさんのリブログをしますね。
何度かシェアさせてもらっていますが、
オレンジさんは摂食障害ご本人や
ご家族に向けて「過食卒業レッスン」を
発信されている方です。
今回も「んー、まさに…」
とうなづきました。
過食するとね、
自分そのものが「罪」で
「恥」の存在みたいに思えてしまう。
ほんとは優しくしたいし、
もう許してあげたいのに、
どうしてもそう思っちゃうんだよね。
そんなときに提案されていたのが、
**過食を止めなくていいから
「1mmのラク」を今日から作る**
というもの。
たとえばひとつ。
過食の最初に、1mmだけ「味わってみる」。
その後、どんな食べ方をしてもいい。
それぐらいならできそうな気がせん？
そして、こんな言葉が引用されていました。
イチロー選手の言葉。
「小さいことを積み重ねるのが、
とんでもないところへ行くただ一つの道」
変えるのは、大きな決断じゃなくて
この小さな積み重ね。
そして、小さな最初の一歩なんだ。
今のあなたに少しでも
響くところがありましたら、
どうぞ読んでみてくださいね。