おっはようございます。
カピです。
毎日瞑想をする。
始めたのは６〜７年前。
ずーっと苦手だった。
座禅組んでトライしては、
思考がやかましいか、もしくは居眠り。
コツもつかめなかった。
でも、何やらいいとは思ってるから
続けてたんだろね。
でさでさ。去年やったかな？
寝てやってもよし！(仰向けの姿勢)
と許可したとね笑
楽しくなったのはそこからであろう。
やり方もいろいろ工夫しながら。
今ではすっかり暮らしの中に
瞑想が溶け込んでいる。
なぜ瞑想をするのか？
それは、自分と繋がるため。
外側に向いてる意識、
散漫になってる意識を、
静かに自分へと向ける。
一日の始まりに
乱れた心を鎮めたいとき
時間がぽっと空いたとき
一日の終わりに
毎日何回か、自分と繋がる時間を持つ。
集中＆リラックス。
瞑想のある暮らし。
もう欠かせないや。
一年前にも書いてた(*´∀｀)
