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遠藤絢香
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ブロガー/アラサーゆる主婦
ハードワーク脱出専門家
各種セミナー/コンサル業
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自分の大好きな自分で、大切な人と自由な人生を♡
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今日はたくさんの情報が入ってくる１日でした。
中には私のこころをかき乱すような情報もあったりして、旦那さんと一緒にいるのに私だけ無性にモンモンしてしまったり。
私の様子を見て少し
『？』『？』
な反応をしておりました。
そりゃ、突然驚くよね
ごめんよ～
更に、モンモンしすぎて、特大リッチなアイスを買ってしまったり笑
でも憂鬱な気分になってしまった時こそ、マインド術の出番です。
１番気を付けるのは、ここでエセポジティブをやってしまうこと。
『落ち込んだけど、いつもは買えないアイス買ったからOK♡』
『この落ち込みがきっと何かのタメになるはず♡』
なんて、
しっかり落ち込みを感じきる前からもう次の未来に保険をかけにかかるなんてことは、絶対にしない。
落ち込んだ時こそ、ていねいに。
どんな気持ちかな～
どうして欲しかったのかな～
悲しいのかな、悔しいのかな、虚しいのかな
それを感じきる。
今日の私の感情は、怒りと虚しさ。
あ～あ
やんなっちゃう
というような感情です。
それを、感じきる。
浸りきる。
味わう。
落ち込みを見ないフリして元気を装い、偽物の明るい自分を固めたら…そんなことを繰り返していたら、すぐに自分の感情なんて分からなくなってしまう。
それでは
『楽しい♡』も『好き♡』も放棄することになる。
好きなことがありません
ワクワクしません
というのは、自分の感情にフタをして生きる習慣が癖になってしまったから、そんな毎日を繰り返してきてしまったために起こる、感情のマヒ。
出てきた感情がプラスだろうとマイナスだろうと、どっちも感じる♡
それが私のお気に入りのマインドケア術です♡
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