えくぼジワ、3カ月の変化

こんにちは！

シワたるみを改善予防できる
美顔筋トレ　櫻井亜希子です。

 

コチラの記事では【顔の当たり前を変えるZOOM講座（10カ月）】をご受講いただき、3カ月経過したNさんの「えくぼジワ」の変化をご紹介いたします。

まだまだ講座期間半ばですので、顔は成長中です＾＾
 

▼頬の丸みが全方向に出て来ました！


実は、目元もお見せしたいくらいパッチリされています♡

 

Nさんが気にされていたのが、ほうれい線の外に出来たえくぼジワです。
えくぼジワとは、若い頃には短かったエクボが、長い線に変化したものです。

▼


3カ月経過して「えくぼジワがあったの？」と思う程に線じゃなくなっています♡

 

▼分かりやすいように線を引かせていただきます。

 

よく見ると、左右の口角のカタチや広がり方が違うのが分かると思います。

 

ご受講前のNさんは、ほうれい線の内側で広がるチカラが、こちら側が弱かったのです。

そのため、ほうれい線の外側にチカラが入りやすい状態だったため、エクボが長く線になっていらっしゃいました。
ご受講前は、口角付近の上下に薄っすらと線が入り、影が入っているのが分かります。
このまま放置したとしたら、頬が下垂し、えくぼジワもさらにクッキリとした線として定着してしまう可能性が高いと思います。

 

ほうれい線の内側の口元のチカラがしっかりと使えてこそ、頬を支えられるようになります。
えくぼジワが改善される程に、口元が強くなってきましたので、これからさらに頬もリフトアップし、口角のカタチも変化してゆくことでしょう！

 


しかも、顔のタテ幅も引き締まっていらっしゃいます♡
 

コチラの写真では、向かって右側のほうれい線が少し深く感じるかもしれませんが、ほうれい線の内側が強くなった今から、さらに表情筋を鍛えてゆくことで口周りが更に強くなります。

すると、さらに頬がリフトアップし、ほうれい線は目立たなくなります。

 

グループレッスンではありますが、顔の課題は人それぞれですので、個別に必要なアドバイスをさせていただいています。
Nさんには、左右の口角それぞれの目指す方向と取り組み方をアドバイスさせていただきました。
 

向かって左側の口角は横に引くチカラが強く、口元の筋肉を横に引っ張ってしまいがち。
そのため、向かって左側の口角は真上方向を目指していただいています。
向かって右側は、もう少し広がる必要がありますので、斜め上方向を目指していただいています。
Nさんのこれからがさらに楽しみです♡
お写真のご協力を快くご承諾くださりありがとうございました！

 

えくぼジワをきにされている大人女子は多いものですが。。。

 

大丈夫です(^_-)-☆
えくぼジワは改善できます。

 

筋肉は応えてくれますし、
顔は、使い方次第ですからね♡

 

 

本日も最後までお読み下さりありがとうございました♪

 

シワたるみを改善予防できる
 美顔筋トレ
櫻井亜希子でした。

 

 

 

 

◇サロン名：マカ  
◇住所：新潟県新潟市江南区亀田向陽  
（プライベートサロンのため詳細はご予約時にお伝えしています）  
◇最寄り駅：JR信越線亀田駅  
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◇zoom対応あり◇  
全国からご受講いただいています。  
 
◇リフトアップの土台を創る
5日間顔の体操体験無料メールレッスン
 

あのタテ線は、改善可能です。

こんにちは！

シワたるみを改善予防できる
美顔筋トレ　櫻井亜希子です。

 

コチラの記事では【顔の当たり前を変えるZOOM講座】（10カ月講座）をご受講いただき、3カ月経過したNさんの途中経過をご紹介させていただきます。
Nさん、お写真のご協力をありがとうございます♡
 

講座時のパソコンモニターで拝見しても、お肌にもハリが出たのが一目瞭然のNさん。
頬にも立体感が増してきました。

 


そして、全体的に滑らかになられています。
もちろん、まだまだ講座序盤ですので、これからがさらに楽しみです。

 

何と言っても、
下アゴ付近口横のタテ線が、ほとんど目立たなくなりました。
▼


このようなタテ線を気にされている大人女子は多いものです。
下アゴや顔の外枠にチカラが入っていると、タテ線が出来やすくなります。

筋肉をリラックスさせる筋肉ケアも取り入れて、表情筋を鍛えるのがオススメです。
”緩めて、鍛える”ココ大切です。
 

▼受講前・1カ月後・3カ月後


1カ月後でも、タテ線がかなり浅くなっているのが分かりますね＾＾

そして、鼻下も厚みが増してハリが出てきているのが分かります。

【顔の当たり前を変えるZOOM講座】では、シワたるみに悩む大人女子の顔の弱点である口元・鼻下を徹底的に鍛えるところから始めます。
なぜなら、鼻下・口輪筋は、表情筋の土台であり顔の体幹ともいえる部位だからです。
鼻下・口輪筋が弱いままでは、頬を支えるバランスが整いませんからね！

 

下アゴや顔の外枠にチカラが入らなくなると、目元に入るチカラも軽減します。
そのため、余計な凸凹もなくなってきます。

 

そして、

真顔も、スッキリされました♡

▼


▼顔の正面にボリュームが出てきました。

顔の正面にボリューム・高さが出てくると、当然のことながら顔の輪郭も口元も徐々にスッキリとしてきます。

 

顔の正面が弱い顔は、頬の重心が外側・下方へと離れてゆきます。
そのため、顔の正面でしっかりとパーツを繋ぎとめるチカラを育むことが欠かせません。

顔の正面が強くなることで、頬も上がりボリュームも出るので、下アゴのチカラに頼り過ぎなくなります。
下アゴについている筋肉だって大切な筋肉ではあるけれど、顔を下方へ下げるのが得意なので。。。下アゴを使いすぎると、コリも溜まって、タテ線も入りますからね(;'∀')

 

タテ線は改善できるから大丈夫です♡

 

Nさんのこれからの変化成果がさらに楽しみです(^_-)-☆

 

 

本日も最後までお読み下さりありがとうございました♪

 

シワたるみを改善予防できる
 美顔筋トレ
櫻井亜希子でした。

 

 

 

 

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勇気と素直さと謙虚さが顔を変える

こんにちは！

シワたるみを改善予防できる
美顔筋トレ　櫻井亜希子です。

 

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ありのままを認めることが、
顔に変化成果を出す秘訣？！
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受講生限定の確認＆ブラッシュアップレッスンをご受講くださったTさん。

顔の重心がバッチリと上がっていらして感激しました。
何といっても、オデコの横ジワが薄くなっていて嬉しい驚きでした＾＾


Tさんがおっしゃっていた
「レッスンを受けていた頃、
ちゃんと顔と向き合っていなかったんだと思いました」
という言葉が印象的でした。


Tさんは、【顔の当たり前を変えるZOOM講座】ご受講後しばらくして、ゆっくりできる時間が増えたそうです。

「この時間を無駄にしないように
せっかく習った美顔筋トレをやろう！」

と来る日も来る日も取り組んでくださったのだとか。


その中で、
「私、普段からオデコにチカラを入れて上げている」
「だから、オデコにシワができるんだ」
と腑に落ちたそうです。

そして、せっせと取り組み、オデコの横ジワがビックリするくらい薄くなっていらっしゃったというワケです＾＾

実は、
「日常からオデコを上げて過ごしているハズなので気を付けて下さい。
鍛える時もオデコが上がらないようにしっかりと押さえてください。
オデコと眉毛が本来の位置に落ち着かなければ、オデコのシワは改善されません」
ご受講中も櫻井からシツコクお伝えしていました。
（何度も何度も、まー耳にタコ級 で）

毎回の添削時は、オデコと眉毛の押さえ方もお伝えしていました。

ところが、なかなかオデコ眉毛が上がるクセがおさまらなかったのです(^^;)


ハッキリ言っちゃうと、オデコを上げていることを認めきれていなかったから、取り組みや日常意識も甘かったのです。

 

▼オデコや眉を上げるクセが改善されてくると、オデコのシワは徐々に薄くなります。

※写真の方々と本文Tさんは違う方です。



しかし！

「私、本当に普段からオデコにチカラを入れて上げている」
「だから、オデコにシワができるんだ」
と、ご自身で腑に落ちてから

・美顔筋トレの取り組み
・日常の意識←オデコを上げていたら脱力
で改善されたのです。

認めるってホントに大事です。

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ヒトは、自分で現状（ありのまま）を受け入れれば、
その改善策に真剣に取り組む
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ということです。


つまり、
他人である櫻井亜希子が、改善点や改善方法を繰り返し伝えたとしても、
「え、そんなつもりないけどな」
「勝手にそうなっちゃうんだもの」
ご自身が受け入れられなかったら、問題解決に必要な取り組みに修整・改善できないのです。

耳では聞いているけど、意識で受け取れない状態ですね＾＾


ココは、本当に大切です。
（美顔筋トレの取り組みに限らずですね）

私も身に覚えがあり過ぎます汗




▲鼻にシワが寄るのも、そのようになる顔の使い方をしているだけなので、修正すればシワは薄くなります。


自分で顔の余計な所を使っている自覚が”有る無し”に関わらず、筋肉がそのように動いているという現象が事実としてソコにあるだけです。
シンプルに「現象」として捉えて認めてください。

顔は、使い手が使ったようにしか、動いていません。
顔に対して”謙虚”でいるのがオススメです♡

ヒトって、他人に何か言われるのは好きじゃないイキモノですから、櫻井に指摘されることで、もしかしたらイラッとしたり、キツく感じる方もいらっしゃると思います(*´з`)

でも、伝えなくちゃイケナイことはお伝えします。
たとえ嫌われたって言います笑


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現象を事実として「ありのまま」に認めるからこそ、
そのモノゴトを希望通りにする方法に真剣に取り組めるし、身が入る。
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↑これ、ヒトの仕組みです。

美顔筋トレで成果を出すためにも、「顔のありのままを認める勇気」が必要です。
現在地を認識しないと、ゴールまでの道筋を描けませんものね！

今回、久々にお会いした受講生さんに大切なコトを再確認させていただきました。
ありがとうございました(^_-)-☆
 

本日も最後までお読み下さりありがとうございました♪

 

シワたるみを改善予防できる
 美顔筋トレ
櫻井亜希子でした。

 

 

 

 

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26歳-51歳の顔の使い方の変化

こんにちは！

シワたるみを改善予防できる
美顔筋トレ　櫻井亜希子です。

 

ふと目に留まった記事で、久々にキャメロンディアスさんを見付けました＾＾
映画「メリーに首ったけ」の底抜けに明るいキャラがドはまりして、本当に可愛くて大好きでした。
51歳の今もご自身の心に従った生き方をしている感じでとっても素敵な女性です。



▼拝借します。

 

あらかじめお伝えしておきますが、私はキャメロンさんが大好きですし、ディスるつもりは全くありません。
年齢を重ねた今と若い頃では、顔の使い方・重心が変わるということのご紹介だけにお写真を拝借させていただく無礼をお許しください。
キャメロンさん自身「外見にはまったく興味がない」と公言しているし、本当にカッコイイと思います。

左：26歳　/右：51歳

元々口の横幅が広いタイプで、くったくなく笑うビッグスマイルに心を撃ち抜かれたのは、私だけじゃないハズ♡

見比べると、写真上26歳の笑顔は、口角の高さより上で頬を支えているのが分かります。
写真下51歳の笑顔は、下顎にチカラが入り口を横に引くチカラが強く重心が低いのが分かります。
これ、キャメロンさんだけじゃなくて、
ヒトに起こる「加齢によるスタンダードな顔の使い方の変化」です。

特に、日本語を話す私たちも、加齢とともに下顎にチカラが入り、口を横に引くようになって、頬の下垂が加速するタイプの方が多いです。

 

38歳の頃の私は、既に下顎にチカラを入れて、口を横に引くチカラを盛大に使っていました(;'∀')
▼


 

顔を立て直すには、まずはとにかく鼻下強化。
具体的にいうと、鼻下のタテの強さ。

と、

ほうれい線の内側の鼻下口輪筋で頬を支えられるような強さを育てるのがオススメです。

当たり前ですが、赤ちゃんや若い女優さんて、綺麗で強い鼻下口輪筋をしているので、とっても参考になります。
このバランスを目指して、表情筋を鍛えてゆくのがオススメです＾＾

 

【顔の当たり前を変えるZOOM講座】では、まさに鼻下口輪筋の強さに特化して鍛えてゆきます。
口を横に引かない笑顔・顔の使い方のためには、必須だからです。
ここは、横に引かない形を形状記憶させるべく、繰り返しトレーニングする必要があります。

顔のシワたるみに悩む大人女子は、このバランスを失っているから、顔を横に使うバランスになっているだけです。

良いとか悪いとかの話ではなく、ただ単にそうであるというだけです。
横に引くから、ほうれい線の外にドレープ・線ができるだけです。

加齢により口周り特に鼻下から弱くなるので、放っておいた時間が長い方ほど、鼻下が強くなるのはそれなりに時間がかかります、正直。
 

美顔筋トレという方法は使うけど、方法が大切なのではありません。
方法を使う時の「顔の使い方」が大切です。


どうやってどの形で顔を使って、形状記憶させればいいのか？
が分かれば、腑に落ちれば、鼻下口輪筋が強くなるまで続ければいいだけです。
単純です。

 

老化は、ハタチから始まっています。
今、おいくつでしょうか？＾＾
 

何十年も放っておいたのだから、焦らずに強くなるまで顔と付き合う覚悟でやりましょうよ。

何十年も放っておいて、今チョコチョコっと表情筋トレーニングをやって「変わらない」なんて言えないハズです。

 

でも、大前提として
シワたるみがいくら増えようと、ヒトの価値には全く影響しません。
誰にも迷惑をかけないですし、キャメロンさんみたいに「外見にはまったく興味がない」という方も私の周りにも存在しますし、それも大賛成です(^_-)-☆

 

ようは、ヒトの数だけ価値観があるわけです。
自分にとって何が心地よいのか？
そこの違いなんじゃないかなと思います。

 

本日も最後までお読み下さりありがとうございました♪

 

シワたるみを改善予防できる
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櫻井亜希子でした。

 

 

 

 

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【顔の成長過程】下アゴがどんどんスッキリ！目元のシワもどんどん薄く！

こんにちは！

シワたるみを改善予防できる
美顔筋トレ　櫻井亜希子です。

 

【顔の当たり前を変えるZOOM講座】(全9回）をご受講中のTさんの5カ月の変化をご紹介します♪

 

単に”やり方”を覚えて実践するのではなく、
”やり方”を使って、「顔の使い方」を意識しながら取り組む大切さの証がココに！

 

とはいえ、まだまだ講座真っ只中！
Tさんのお顔も成長過程です！

 

▼顔の重心がググッと上がって、肌にもハリが♡

 

▼さらに若々しくなられました♡

 

受講前・3カ月後・5カ月後を比べてみると、

▼顔の変化がよく分かります＾＾

 

▼大人女子に多いお悩みの顔の下半身のシワたるみが次第にスッキリしてゆく過程が分かりやすいですね♡

▲たるみがすっきりして、シワが無くなったり、浅くなったり。。。

このスッキリ感は大切ですーー！

 

▼法令線が浅く変化しつつ、フェイスラインもスッキリ♪

 

 

▼頬がググッと上がり、しっかりと育ってきています＾＾

 

 

▼目元のシワもどんどん浅くなっています♡

 

真顔でも、変化がハッキリと分かります。

 

▼顔の重心が高くなっています♪

 

 

▼口角下のシワにも大きな変化が♡

 

 

▼頬のボリューム・位置共に上がりました！

 

頬が上がることで、顔の下半身がスッキリします。

 

頬が上がるためには、口元の強さが不可欠。

 

 

▲受講前は下アゴにチカラが入り、顔の重心が低く、目元にもシワが入る笑顔でした。

 

次第に下アゴのチカラに頼り過ぎることなく、口角・頬自体も強くなり、口元を土台として口角・頬が上がれる強さが育ってきたからこその変化成果です。

 

ラクじゃなかったはずです。

ただでさえ、女性は忙しいもの！！！


表情筋を土台から鍛えケアして、「顔の使い方」を変えてゆくというのは、泥臭い取り組みです。

 

本当にラクじゃないし、むしろ大変！

でも、”大変”だからこそ、”大きく変わる”のです。

 

 

”やり方”だけを何となくやってるだけでは限界がある。
↑これは、お伝えしている私自身が痛感したことです。

 

たるみ度が進んだ大人女子ほど、”やり方”を知るだけでは不十分だと断言します。

 

”やり方”よりも大切なのは、
絶対的に「顔の使い方」です。

 

 

【顔の当たり前を変えるZOOM講座】は、

せっかくの”やり方”を、どんな「顔の使い方」で取り組むか？
顔そのものや自身の顔を、どう捉えたうえで、どう取り組むか？

を落とし込んでいただき、

シワたるみを改善予防する「顔の使い方」を学ぶ場です。

 

受講生さんのお顔に変化成果を出すために、このスタンスは変えられません♡

 

 

 

”やり方”だけ知りたい方は、【顔の当たり前を変えるZOOM講座】に入らない方がいいです。

”やり方”を知りたいなら、YouTube動画で充分ですから(^_-)-☆

▼こちらがオススメです。

「顔の使い方」がご自身にとってドンピシャであれば、5カ月もあればTさんのような変化だって可能です♪

 

 

 

 

美顔筋トレは、シワたるみを改善予防したい大人女子を応援しています！

 

 

本日も最後までお読み下さりありがとうございました♪

 

シワたるみを改善予防できる
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櫻井亜希子でした。

 

 

 

 

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