こんばんは⭐
こっこmamaです🎀
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レシピや作り置きなども参考にして
いただきありがとうございます✨
今回はヘルシー食材を使ってレンチンで
簡単なごま和えです。
【小松菜ともやしのごま和え】
(材料）
小松菜→１袋
人参→２分の１
もやし→１袋
◉めんつゆ→大さじ２〜３
①いりごま、すりごま→各大さじ２
①小松菜は１センチ幅、人参は細切りに
します。大きめの耐熱ボウルにもやし、
人参、小松菜を入れてラップをして
600wで３分レンチンします。
②粗熱を取るか流水で冷やすかどちらかで
しっかり水分をしぼります。
③◉を入れます。
④よく混ぜ合わせて完成です
いつも作るごま和えもしめじや舞茸で
ヘルシーだけど今回はもやしにしました
味付けもめんつゆなので失敗なしです。
いろんなごま和えに挑戦したいですね。
我が家の作り置きはヘルシーな副菜が
多いです👍そして野菜がメインです。
やっぱりはるくんやかずくんには野菜を
たくさん食べてほしいので👍
よかったらぜひぜひ試してみて下さいね。
