こんにちは！
産後うつゼロ！
笑顔で楽しい子育てを応援！
助産師のむらかみ かおるです
「寝かしつけが上手くいかない！」
「子どもが全然寝てくれない！」
…というお悩みをお持ちのパパやママは
多くいらっしゃると思います
そうなんですよ！体の機能がまだまだ未熟な赤ちゃんは
寝ようと思ってもなかなか寝れないのです！！
我が家の長男くん！
(もう高校生ですが…
)
マジで全然寝ませんでした～
私は助産師で、
赤ちゃんのことは勉強して、
よく理解しているつもりでした…
つもりでした…
でも、学校では
赤ちゃんについての知識は
教えてくれるけど、
赤ちゃんのお世話については
教えてもらってなかった…
本日も実は気付かずにやってしまっている
赤ちゃんの寝かしつけの
NG行動！続き
のお話
寝る時は真っ暗に！
光は脳を覚醒するので、
寝つきが悪くなったり
寝ているところを起こしてしまいます
かといって真っ暗だと
おむつ替えのときに困りますよね
足元だけを照らすライトなど、
赤ちゃんの目に光が入らないように
工夫しましょう
空調を使わない！
赤ちゃんは体温調節機能が未熟です
室温が上がり過ぎてしまうと体温も一緒に
上昇してしまいます
乳幼児が過ごしやすい室温は
20～22℃前後
夏は外との気温差が大きいので
25℃前後
お部屋では半ズボンやノースリーブ、
ロンパースなどで過ごしましょう
服の着せ過ぎ！
④ 夕方は寝かせない
「夜寝れなくなるから
夕方は寝かせない方がいい」
といわれることが多いですが、
赤ちゃんの月齢によって
起きていられる時間の長さが
違います
月齢によっては、
起きている時間が長いと
疲れてしまって
逆に眠りづらくなってしまいます
お風呂の時間がまちまち
赤ちゃんにとって生活リズムを整えることは
寝かしつけにとっても大切です
でもお風呂は大変なので遅くなってもパパが
帰ってきてから入れる！
というご家庭もあると思います
遅くても毎日同じ時間なら良いのですが、
早かったり、遅かったりすると
いつもは寝ている時間なのに
今日はお風呂
なんてこともあり、
寝つけない原因に
なってしまったりします
いかがでしたか？
当てはまるものはありましたか？
NGを知れば、
より赤ちゃんの寝かしつけが
上手くできるようになりますよ
できるところから少しづつ
改善していってくださいね
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