この記事では、改善のために今までやってきたことを自分が忘れないためにも書いていこうと思います。たかが20の小娘の独り言なので軽く流していただければ幸いです。
【ニキビ自体の治療】
わたしがニキビ治療を始めたのは高校に入学したころでした。地元の皮膚科でケミカルピーリングとイオン導入を確か二年半くらい受けていたと思います。今考えるとかなりの金額になっていたんじゃないかな…それに加えて病院で勧められるまま高額なエンビロンのスキンケアを使っていましたし、大層な親不孝者でした。
それなのに！ニキビはその間ほとんど改善しませんでした！！笑
誤解のないように書いておきますが、わたしは皮膚科で自由診療を受けることを否定したいわけではありません。あくまでわたしにはなんの効果も発揮しなかっただけで、他の方々にとっては有効な手段になる可能性もあると思います。多分。
ただ、専門機関で見てもらう上でどうしても出てきてしまうのが、自分と相手（お医者さんとか）の熱量の差だと思います。治るか治らないかはこっちにとっては死活問題ですが、お医者さんにとっては別に患者のニキビが治ろうが治るまいがどうでもいいことなのです。多分それよりもその日の献立の方が大事。だって人ごとだもん。まあそんなお医者さんばかりじゃないことはわたしもわかっています。でも自分の『ニキビ治したいエネルギー』に匹敵する情熱を持ったお医者さんなんてどこにも存在しないことは確かです。運が悪ければ、弱った心を利用されてお金をズルズル引き出されるいいカモになってしまうこともあると思います。というかありました。
話が逸れてしまいましたが、美容皮膚科についてはまた後で書こうと思います。とりあえず今はニキビ農場だったわたしの顔面に新しいニキビがほとんどできなくなっている理由について考えていきます。
思い返せば、ニキビが出にくくなってきたかなと感じ始めたのは高校を卒業したころでした。環境の変化（受験ストレスからの解放）や年齢的なものもあったのかもしれませんが、色々試していたのでそれがニキビにどう影響したのか探ってみたいと思います。
まずわたしがそのころやっていたこと一覧です。
・サプリメントの摂取
・糖質制限
・冷えの徹底防止
・鍼灸
・よもぎ蒸し
この中で今も継続しているのはサプリメントの摂取だけです。てことはこの影響が一番大きいんじゃない？って結論に至ってしまいますが、実際のところどうなんでしょう…わかりません笑
ただ、飲んでいるサプリメントは基本的にビタミンC、ビタミンBなんとかとなんとか、ビオチン、乳酸菌用の整腸剤、と変わらずに継続しているのでわたしの体質になんらかの影響を与えてくれているのだと推測はできます。あとはたまに亜鉛、ナイアシン、プロテイン、アミノ酸も飲んでいます。最近顔のテカリがひどいのでまた真面目に飲み始めました。効果あるといいなあ。
次に、今はあまり気にしてないですが糖質制限。一年間、小麦や米、砂糖の入った食品を口にしないよう心がけていました。母が食事にとても気を使う人なのでもともと悪いものは食べていませんでしたが、もしやわたしは軽い小麦アレルギーなのでは…？と思い立ってから、食事内容に自分でも気をつけるようになりました。そういえば今でも小麦製品はほとんどとりません。外食するとき以外、だいたいの主食は玄米です。あと甘いものも極力食べないようにしています。ネットで見つけた「糖化」という言葉に恐れおののいたからなんですが、うまく説明できないのでご存知ない方は検索していただければと思います。
ちなみに糖質制限はダイエット法として人気ですが、わたしの場合はもともと太りにくい体質もあってか体重はほとんど変わりませんでした。
３つ目の冷えの徹底防止は、文字通り体が冷えるのを防いで血流が滞らないように心がけるということです。血液循環がうまくいかないとホルモンバランスが崩れたり、老廃物をため込みやすくなってしまうそうです。それに冷えはストレスの原因にもなるのでとにかく防ぐのが吉ですね。かくいうわたしは最近キンキンに冷えた生活を送ってます。足が冷たいです。今日からまた気をつけようと思います。
最後の鍼灸とよもぎ蒸しは2週間に1回のペースで通っていました。リラクゼーションのつもりで行ってたんですが、昔から続いているだけあってたくさんのメリットがあったようです。肩こりや筋肉の緊張がほぐれたり、顔に打つことでハリが出たり…ニキビには関係ないですが、一番びっくりしたのは顎関節症が治ったことです。それまで咀嚼するたびに顎に激痛が走っていたので、治った時は本当にうれしかったです。はい。
また脱線してしまいましたが、次はよもぎ蒸しの話です。よもぎ蒸しってどれくらいメジャーなんだろうか…わたしは鍼灸師さんのところで初めて知りました。あまり認知度高くなさそうだなと勝手に判断しましたので簡単に説明しますと、素っ裸になってぐつぐつ煮えたったよもぎ汁の蒸気を股の下から浴びる、これがよもぎ蒸しです。（ちゃんとマント着てるので恥ずかしくないです）ところで書いてて自分でも疑問に思ったんですが、男性はよもぎ蒸しどうやるんだろうか…なんとなく膣に蒸気を当てるイメージでいたので気になります。というか男性でよもぎ蒸しする方いらっしゃるんだろうか。
まあそれはさておき、よもぎ蒸しからもたくさんの効果が得られたと思います。体がめちゃくちゃ暑くなるので血流もよくなるし、汗をかくことでデトックス効果も抜群です。そもそもよもぎ自体にデトックス効果がありますね。そんなこんなでいいことづくめです、よもぎ蒸し。ただ一回や二回行っただけでは意味がないと思いますので、体質改善のためには継続していく必要があると思います。東京でも気軽に行けるところ探さないとなあ…
なんだかただの健康法の紹介みたいになってしまいましたが、ニキビが改善し始めた期間にわたしがやっていたのはこんなことでした。わたしにとって大事だったのは、自分の持っているニキビにつながりやすい体質を少しづつ変えていくことだったということでしょう、多分。もちろん自分の理想とする体質にはまだまだ程遠いので、どうにもならない部分には目を瞑りつつ頑張っていこうと思います。最近はニキビ跡、毛穴、皮脂の悩みが尽きません。それらにどうアプローチしていくかが今後のわたしの課題です。
最後に思い出したので書いておきますが、６年ほどニキビには悩まされましたがあまり薬というものを服用してきませんでした。母が抗生物質大嫌いだったので一回くらいしか飲んだことありませんでしたが、がっつり飲んでたらどうなってたんでしょう。まあ良くない話もたまに聞くので結果的にはこれで良かったのかもしれません。
ほんとはニキビ跡治療のことも続けて書きたかったですが、長くなりすぎてしまうので今日はこの辺にしとこうと思います。もし読んでくださった方がいれば、ありがとうございました。これからもぼちぼち更新していきますのでまた来ていただければ幸いです。