専業主婦は家にいる時間が長くても、家事育児に追われて一日があっという間に過ぎますよね
子どものお世話に手を取られて自分のやりたいことができず、モヤモヤすることも
私も掃除中にきょうだい喧嘩が始まったり、寝かしつけをしてひと息ついた途端に夜泣きが始まったりした経験があり、ストレスが溜まりがちでした
ここでは、3人の子どもを持つ専業主婦であるKaoruの一日のスケジュールをご紹介します。
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子育て専業主婦の朝のルーティン
子どもがいる主婦の朝は忙しいですよね
私も子どもたちを送り出すまでは、息つく間もないくらいバタバタしています
私は朝起きてからの以下のようなスケジュールをこなしています
5時～7時！ 起床から朝食準備
5時：起床＆ストレッチ
6時：朝食と家族のお弁当を作る
7時：パパを送り出す
朝起きたらまずストレッチをします
子どもたちの夜泣きで、眠い目をこすりながら起きることが多いですが、ストレッチをすると体も頭もすっきりします
太陽の光を浴びるのもシャキッとしますね。
そして家族が起きる前に朝食とパパのお弁当を作ります
冷凍食品が多くなってしまうときもありますが、なるべく栄養バランスには気をつけています
7時～9時！ 子どもの保育園準備と送迎
朝の準備の後半は、子どもたちの保育園準備と送迎が忙しくなります
なかなか起きない子どもたちを起こすのがまず第一の難関
朝食を食べさせて、6歳と2歳の子どもたちの身支度をします
特に自我が芽生えてきた2歳の子は、少しでも気に入らないことがあると言うことを聞いてくれず、貴重な朝の時間がどんどん過ぎていきます
忙しいときに限ってぐずったり、きょうだい同士の喧嘩が始まったりして身も心も削られます
笑顔で余裕を持って接したいと思っていても、つい「早く！」と急かしてしまうのが悩みです
家事と子育てのバランスを取る上手な方法
子育ての合間に家事をしていますが、思い通りにならない子どもが相手だと、時間を作れず家事がなかなか進まないことも💦
それでもなんとかこなせているのは、家事の効率化のおかげです
家事を時短するようになってから、時間に余裕ができて心にゆとりを持てるようになりました
以下に筆者が実践している方法を紹介します
9時～11時！ 子どもを遊ばせながら家事に集中
9時から11時までは掃除や洗濯など、家事に集中します
子どもが一人遊びをしている隙に、急いで家事を終わらせる必要があるので、効率よく進めるために以下を意識しています
- 最初にやるべきことを決めてリスト化する
- 時間を区切って1つずつ着実に片付ける
- タイマーを利用して作業のリズムを整える
- 家族がいる場合は、家事を分担する
時間を決めて取り組むと集中力が上がり、短時間で終わります
おすすめは30分ごとに区切ること
30分でできることの感覚が身につきますし、時間が決まっていると「やらなきゃ」と思い、自然と体が動きます
11時～12時！ 子どもとの時間を満喫
お昼ご飯の前は、0歳の子どもとの時間を満喫しています
子どもと一緒に近所の公園に行って動物と触れ合ったり、滑り台で遊んだりしてゆったり過ごしています
0歳の子どもは、昨日できなかったことが今日できるようになり、毎日の成長が見逃せません
遊んでいても表情豊かで、見ているとすごく癒されます
ちょっとしたことでもすごく楽しそうに笑っているのを見ると、私まで楽しくなってきます
三つ子の魂百まで
色んなところに連れて行って、遊びながら色んな刺激を与えてあげたいと思います
専業主婦のリフレッシュタイム
子どもとのお出かけの後は、家でまったりする時間です
この時間を持てると、やんちゃな子どもたちに広い心で接することができます
12時～14時！ 昼食・自分の時間
12時〜14時は、0歳の子どもがぐっすりと昼寝をしてくれる日は、自分のやりたいことができるゴールデンタイム
私はこの時間を以下のように過ごしています
- 読書をする
- コーヒー を飲む
- 映画やドラマを観る
コーヒーを飲むとホッとして、忙しさを忘れられます
自分だけの時間を噛み締めるひととき
少しの時間でも、自分のための時間を過ごせると心に余裕が出ますね
リフレッシュしたら、スキルアップのために時間を使っています
子どもたちに望む進路を選ばせてあげたいので、収入を上げなければ
それに子育てだけだと過干渉になりそうなので、自分のことにも意識を向けるようにしています
子どもがまだ小さいので、在宅でできる仕事を色々実践した結果、Webライティングに辿り着きました
文章を書くことは奥が深いですが、誰かの役に立つ記事を書ける喜びは大きいです
午後の家事・子育てスケジュール
子どもの昼寝が終わると、少しゆったりしながら午後の家事などをやっつけます
- おやつの準備
- 子どもの宿題サポート
- 簡単なおかずの準備
- 買い物
子どもの様子を見ながら、リラックスした雰囲気で過ごすと心に余裕が出てきます
部屋の片付けや掃除など、子どもと一緒にできることは子どもも巻き込んでこなすと精神的にも負担が軽くなります
我が子はお掃除が大好きで、私が掃除を始めると、自分で子ども用のお掃除グッズを持ってきて掃除を手伝ってくれます
キャラクターがついているのもやる気になるのでしょうね
14時～16時！ 散らかった部屋・洗濯物の片付け
14時〜16時は子どもが遊んだ後に散らかった部屋を片付けたり、洗濯を畳んで収納したりしています
部屋干ししているものも多いので、洗濯物が片付くと部屋がスッキリして気持ちが良いです
子どもは、掃除だけでなく洗濯物を畳むのも好きなので、一緒に歌を歌いながら畳んでいます
たまにタオルを被せて「オバケだぞ〜」と言うとケタケタ笑ってくれます
邪魔されると捗らずにイライラしてしまうので、できるだけ遊びの要素を入れて気持ちを切り替えています
16時～17時！ 保育園のお迎え
部屋の片付けや家事が終わったら、保育園のお迎えの時間です。
お友達との別れを惜しんで、なかなか帰ろうとしない日は大変
まだ日が暮れず明るい時期には、お迎えに行った帰り道に公園に寄って遊びたがることも
「夕食の準備が」「パパがもうすぐ帰ってくるのに」と焦る私をよそに、無邪気に遊ぶ子どもたちは楽しそうです。。
17時～18時！ 夕食準備と家族時間
夕食の準備を始めると、子どもたちが興味津々で寄ってきます
6歳の長女には、子ども用の包丁を持たせて野菜を切ってもらうことも
料理はあまり得意ではないのですが、子どもと並んで料理をすると、苦行ではなく楽しみに変わります
子どもが切ったいびつな野菜も、自分が作るより美味しく感じるんですよね
夜の家庭生活と親のリラックスタイム
18時～20時！ 夕食・家族だんらん
夕食は食卓を囲みながら、保育園のイベントの話や保育園で流行っていることなどを聞いて、家族の時間を楽しんでいます
普段は家事をしながら話をしがちですが、夕食のときだけはゆっくり子どもの話を聞く余裕があるのですよね
子どものマシンガントークも心地よく感じます
20時～22時！ 子どもの就寝準備・リラックスタイム
20時〜21時は子どもをお風呂に入れ、寝る準備を整えて寝かしつけタイムに突入。
1人が寝ても、他の子達が起こしたり騒いだりしてなかなか寝ないので、すごく時間がかかります
ようやく寝てくれると、ほっと一息です
寝かしつけ中に寝落ちしなければ、その後は至福のリラックスタイム
誰にも邪魔されない自分だけの時間を過ごせると、心が安らぎます
私は自分時間に読書をしたり、アロマでリラックスしたりしています
Amazonプライムで映画を観るのも楽しみの一つです
専業主婦が子あり家庭で一日を充実させるためのコツ
ここまで私Kaoruの一日のスケジュールを紹介してきました。
専業主婦が子どもと共に充実した一日を過ごすコツは、なるべく家事を効率化して子どもとの時間を大切にしながら、自分の時間も充実させることです
計画的に家事や子育てをこなし、ストレスを溜めずにリラックスする時間も大切。
夫は家事育児に協力的ではないため、一人で家事と3人の育児をするのは心も体も疲れ果てる毎日。。5分でもリラックスする時間は欠かせません
子どもと一緒に遊んだり会話を楽しんだりする時間を確保できれば、家族全体の絆が深まります
家族の協力も得ながらやることを早く終わらせて、自分の時間も充実させるのが家族みんなが笑顔になるコツだと思っています
ママが笑顔でいると、家の中が明るくなりますよね
自分を犠牲にするのではなく、どんどん家族や周りを頼って自分がハッピーでいることが大事だと思います
まとめ
子どもがいる専業主婦は、慌ただしい一日を過ごしていますよね
子どもがいると、なかなか自分の時間が確保できずにストレスが溜まることも
この記事では、3人の子どもを持つ筆者のスケジュールを例に、充実した時間を過ごすコツをご紹介しました
子育てしながら充実した時間を過ごし、家族皆で笑顔で過ごしたい方はぜひ参考にしてくださいね