まず、瞑想とは、、、
セルフコントール(自分で感情をコントロールすること)の分野において、集中力と行動力を高めてくれるとても優れた呼吸法の1種です。
そのなかでも、
クンダリーニ瞑想とは、
音に合わせて、体が感じるままに動いたり踊ったりする瞑想。
ナーダブラーマ瞑想とは、
音に合わせて、ながーく声を発して呼吸に意識を向ける瞑想。
どちらも、4つの構成になっていて、1時間半くらいのプログラムでしたI
もともと瞑想は呼吸を意識し、自分の心を見つめていくものだと思っていましたが、今日やった瞑想は初めての体験でしたI
瞑想って、座ってやるものじゃないの？？
という、自分の概念も覆されました(笑)
はじめは、「素人なのに1時間半も瞑想できるの？？」と半信半疑でしたが、気づけばあっという間の1時間半でした(笑)
終わったあとは、なんだか頭がすっきり✨
はじめはいろいろな雑念が頭をよぎりますが、流れてくる音に耳を傾けていると、自然と自分の世界に入っていけるので、初心者の方にもおすすめです(*￣∇￣*)
一部と二部の間には、つかの間のお茶の時間もあり、とてもゆるーい空気が流れてました(笑)
また、タイミングが合えば参加しようかなと思います✨