こんにちは、ミキカオルです
前回の記事の続きです
「モヤ」っとした
気持ちに気づいて
いちおう、あだ名まで
つけてあげたところまで
書きました。
ここで大事なのは
「モヤ」っとしてる自分
「モヤ」っとした自分
「イライラ」してる自分
を責めない
ってことです。
絶対に責めない
責めちゃうときは
まだ叫び足りてないので
大いに叫びましょう
もー
大っ嫌いって
100万回
言ってやりましょう
*
*
*
ひとまず気持ちは落ち着いた
「モヤ」っとに
遠くから眺められるくらいまで
回復したら、次です
STEP.２「モヤ」っとさんに問いかけ
ねぇねぇ
なんで「モヤ」っとしたのかぁ
なんかあった?
*
*
*
なんか、
なんかさぁ、
イヤだったの
軽くあしらわれた感じでさ
ちゃんと頑張って
やったのに…
なんかその言い方って
なんか、傷ついた
なんでそんな言い方
するんだろうって思った
なんか
なんか
なんかさぁ
・
・
・
かなしい
悲しいよぅ…
そんな風に言われて
悲しいよぅ…
*
*
*
そっか
そうだったんだね
ほんとは
悲しかったんだね
*
*
*
うん。
せっかく頑張ったのに
軽く扱われた感じがして
悲しかったんだ…
*
*
*
そっか。
悲しかったんだね。
✳︎
✳︎
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この「モヤ」っとさんの正体が
見えて
影がほんのすこーし
薄くなる感じがした
まとめ
「モヤ」っとさんの正体は
昔の自分の感情です
昔の自分の
うまく伝えられなかった
うまく気持ちを
分かってもらえなかった
自分の気持ちを
なかったことにされた
してしまった
自分の気持ちを
感じる余裕すら
なかった
そんな「気持ち」が
渦を巻いて
大きくなってしまうとき
上手く言えずに
「モヤ」っと
「イライラ」してきます
ほんとは
そのときに
自分のことを
わかってくれる人がいて
話しを聞いてくれたら
いいのだけど
そうもいかない
ことも多い
感情・気持ちは
「水」です
「水」は留まることなく
流れていくのが宿命
留まらせると
ダムが決壊するか
どぶ臭くて
フタを開けられなくなるか
水を流す
水に流す
こんな簡単に
自分の気持ちに気づけるなら
もうやってるって話になるかも
しれないですが
「モヤ」の正体は
自分の気持ち・感情が
うまく分類できていないことが
多いです
イヤなのか
嫌いなのか
腹が立つのか
怖いのか
悲しいのか
不安なのか
結局
この「モヤ」さんの正体は
このうちのどれなんだろう?
こうやって
セルフでやりつつ
信頼できる人に
サポートしてもらって
感情の整理が
出来るようになると
だんだん落ち着いてきます
自分の気持ちに
何が起こっているのかを
探っていけるようになるから
自分の気持ちを
大事にしていけると
いいですね
最後に伏線回収。
この記事のタイトルの◉◉は
感情にフタをしているかも
です
お読みいただきありがとうございます！
明日もステキな1日を！