何度でも言います！！
大切なことだから。
あなたの身体にとって大切なことだから。
何度でも・何度でも・何度でも！！
プレシャスウォーキングインストラクター０期によるSTAY HOME期間の
お家時間をプレシャスにするための
ブログリレー
第４走者の斎藤香です。
幼稚園勤務と子育て支援も時々しています
昨年のブログリレーでは
私は「この子」を紹介いたしました。
１年たった今も夜な夜なこの子で
ふくらはぎをグリグリとほぐしています。
が。
この子だけではほぐすことができない
「あそこ」だけは
自分の手と指で丁寧にほぐしているのです。
あそこって？
あ・し・ゆ・び・・・
足指ほぐしです！！
また、足指ですか？
と思ったあなたはこのブログリレーをよく読んでいらっしゃる！！
５本指ソックスに足指歩きが
気になるあなたには
足指ほぐしについてもお伝えさせてください。
☑足のむくみが気になる
☑足の冷えが辛い
☑足だけ痩せない
女性の多くが抱える悩みだったりもしますよね。
そんなお悩みも足指ほぐしを行うことで
心地よくすることができるのです。
足の指は心臓から一番遠くにあり血液の流れが滞りがちで
そのために浮腫みやすかったり冷えを感じやすいと言われています。
私はこれを習慣にしてから冬場のしもやけとさよならできました！！
気になる足の太さも浮腫みは原因ということも多く、浮腫みを解消することは
足の太さをリセットするためには重要です。
私の最大のコンプレックスだった足の太さもサイズダウンしています！！
その他にも足指の周りには疲労回復のためのツボが集中しているので、一日の終わりに足指をほぐすことで一日の疲れもリセットすることができるのです。
今日はちょっと面倒だな・・・と思ってそのまま寝ようとしても、足の重さが気になってなかなか寝付けないということもあったり・・・
足指をほぐすことは姿勢改善につながっていますし、姿勢改善こそが浮腫や冷え、足痩せへの道へとつながっているのです！
やり方は簡単！！一緒にやってみよう！！
④の後は足の裏を揉んだり、足指全部を足の甲のほうに寄せたりするのもいいですね。
②、⑤、⑦はどんな変化があるかは実際に試してみください！！
足指をほぐしながら
足の指の状態を確認して
靴が当たって赤くなっていないか？
爪の状態はどうか？
というように足の健康チェックをするのもお勧めです。
平日は家事に仕事に子育てにと忙しく
時間を持てなくても、
休日のこの期間は家族で一緒に
ほぐしてみるのもいいですね。
お子さんの足指をほぐしてあげながら
足の状態をチェックしてみたり
スキンシップにもなるのではないでしょうか。
足指歩きと足じゃんけんをセットで行うと、あまりのできなさに家族で大笑い～なんてこともありますよ🎵
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プレシャスウォーキングブログリレー、私がバトンを渡すのは
ユッキーこと猿渡由季子さん！
湘南地区で笑顔とウォーキング愛の溢れるレッスンを開催しています。面白いことや楽しいことを見つけるのが得意で楽しいブログやインスタを読むのが私の楽しみです！！
右がユッキー❣️
第５走者ユッキーのブログを楽しみにしていてくださいね。