腸活しなくちゃーって
言ってるけど
発酵食品やヨーグルトなど摂らなくちゃってなるよりも
毎日の生活の中で
簡単にできることがあります。
発酵食品などを摂るのもオススメだけど
毎日の生活習慣がとっても大事！
ちゃんと寝る
朝ごはん食べる
しっかり噛む
できるだけ1日3食たべれるとなお良し👌
まずは毎日意識してやってみて〜
一口入れたら30回くらいは噛もうね！
日々の心がけて、10年20年後の身体が変わりますよ！
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