代謝下がってるから痩せないんだよ〜って
私ぐらいの年齢の方々は
よく口にする言葉
でも実際、自分の代謝がどれくらいあるかよくわかっていない方もたくさんいます。
体重計で測定する方法もあるけど
実際にどれくらいの代謝があれば代謝が良いと言えるのか
分からない方も多いはず！
私はわかりやすく知っていただくために
毎朝の体温を計っていただきます。
わたしも何年か前まで
超冷え性で
35.5℃くらいだったんです
食事を改善してからは
なんと36.8℃
朝起きた時って
体温が1番低い時！
にもかかわらず
36.8℃
前から微熱だったわ🤣
超冷え性も良くなり
疲れなくくなり、お肌の調子もGOOD❤️
基礎代謝がよく分からないなぁって方は
朝一番の体温を測ってみてください！
35℃台の方はかなり代謝が下がり免疫力も低い状態
できれば目指せ36.5℃
どうすれば体温が上がってくるのかはまたお話ししますね！
何歳からでも代謝を上げれます