こんばんは♪
お客様1人1人の「なりたい自分」を全力で応援しサポートしています。
今日はメタボについて
先日、男性の方から痩せたいのですがとご連絡があり
カウンセリングに来て頂くことになりました
近年、メタボや生活習慣病って言葉はよく耳にすると思いますが
1970年代あたりは、実は今よりカロリー摂取が多い割には
糖尿病や肥満、そういった方がかなり少なかったんです
近年の皆さんの摂取カロリーは
国民栄養調査によると
戦後の日本人の摂取カロリーとほぼ同じ
えっ？
まじ？
戦後と一緒なんて
なんだかおかしいでしょ？
何が違うかわかりますか？
戦後は貧しく摂取カロリーが少ないのは仕方ないですが
近年は食べるものが豊富にあるのにね〜
何が変わったか？
それは食事の内容なんですよ
日本は高度成長期以降、外食産業ファミレスやコンビニなどが大きく進出し
それまでの台所状況が一変
どこでも誰でも気軽に食べれる状況になり
電子レンジさえあれば、すぐに温かいものも食べれる時代
スーパーのお惣菜コーナーもいろんな種類があり
わざわざ作る手間もなく
すぐに食べれる
忙しい現代人にはとても有り難いことですが
やはり、そうなると
形はあるけど
中身がない
栄養素が足りていない
身体を動かすためには食べたものをエネルギーに変えることが大切で
身体の機能を整え、新陳代謝を促し、老廃物をしっかり排泄できる状態が理想なんだけど
食べてるものが微妙
若い女の子に食生活の話を聞いたら
朝ごはんはポテトチップスでした🍟とか
チョコレートでしたとか、、、
んー
みんな知ってる？
私たちの心臓や他の臓器や皮膚や髪や爪や
全てのものが、私たちが食べたものと意識がつくっているんだよ
ちゃんと食べなきゃ
髪も爪も皮膚も内臓の働きも老化しちゃうんだよ！！
20年、30年先の身体を健やかに！生きれるように
ちゃんと食べなきゃね
また食選力についてもお話ししますね〜🥰
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