こんにちわ🥰
結果重視のエステサロン
ローズフルールの服部カオリです
祭り以降、体調を崩す方が増えております
新しくきてくださった方で
この頃とても体調が悪く
食事も普段どうり、仕事も相変わらずなんですが、、、
一気に5キロも太ってしまって
身体は重く
浮腫みがつらくて
手足が異常に冷えてます
食生活はどんな感じですか？との問いに
朝は
パン、コーヒー、ヨーグルト、バナナ
昼は
麺類
夜は
おかずをつまむ程度です
↑こんな感じの方多いと思います
んー😫身体が栄養不足で低燃費になりすぎてますね
こうゆう食生活って、私自身もむかしはよくやってました
食に対して栄養よりも
カロリー重視をしてしまってました
そんな食生活をしているときは
肌はカサカサ
疲れやすい
眠りが浅い
ストレスが溜まりやすい
ネガティヴ
更年期のような症状
まず献立から考える方が多いと思いますが
そこじゃないんですよ
私の場合は
作り置きおかずも上手に利用して
コンビニ食も利用することが減りました
身体の機能をうまく働かせるには
まずちゃんと食べること
表面上のアプローチも大切ですが、土台がしっかりしていないと
またまた悪い状態へ
皆さんもご自身の食生活を見返してみてください
カロリーはあるけど中身はスカスカの食べ物ばかり食べてませんか？
身体がちゃんと熱を産んでくれるような食生活をすることで
骨、筋肉、身体の細胞内の水分量がグッと増えますよ
おかずにもなる
粕と味噌を使った粕汁を
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