【お米は太ると思っていた】
若い頃からずっと、
「お米は太るもの」
そう思い込んでいました。
だから私は、できるだけご飯の量を減らして、
その代わりにおかずをたくさん作る食生活をしてきました。
野菜も、お肉も、お魚も。
栄養はしっかり摂れているはず。
一見すると、とてもバランスの良い食事に見えますよね。
でも実は、
体を動かし、体温を保ち、内臓を働かせるための
「一番大切なエネルギー」が足りていなかったんです。
それに気づいたのは、50歳を過ぎてからでした。
振り返ってみると、
今まで感じてきたさまざまな不調
疲れやすさ、冷え、代謝の低下、気分の落ち込み…
その土台には
「お米をしっかり食べてこなかったこと」がありました。
多くの方が
「ご飯を食べたら太る」
そう思いがちですが、実は逆。
ご飯をきちんと食べて、
おかずを必要以上に増やさない。
この方が
代謝は上がり
消化力が整い
デトックスが進み
腸内環境も良くなっていきます。
おすすめなのは、とてもシンプル。
・ご飯をしっかり
・具だくさんのお味噌汁
・手のひらサイズのたんぱく質
これだけで、体にとってとてもバランスの良い食事になります。
最初は半信半疑でも大丈夫。
続けていくうちに、
体が少しずつ整い
「痩せやすい状態」に変わっていきます。
ぜひ、明日からチャレンジしてみてくださいね。
そして
もっと本格的に体を整えたい
不調をできるだけ早くラクにしたい
そんな方には
若玄米リセットプログラム®を体験できる
リセット祭りへの参加をおすすめしています。
私自身がしっかり伴走しながら、
体を土台から整えるサポートをさせていただきます。
食×エステティックサロン
ローズフルール
代表 服部カオリ
健康食育シニアマスター
〒671-1204
兵庫県姫路市勝原区朝日谷459-114
電話番号 090-5650-9104
「その不調、整えば戻る」
一緒に、体と心をラクにしていきましょう
