太らない食べ方

毎日暑いね🥵

前は暑いと食欲無くなってたけど

今は朝からお腹空いて目覚めちゃう😆

朝からご飯なんて食べれないなんて言ってる人は

もしかしたら胃腸力が弱っている可能性があるよ！

わたしも前までそんな感じだったから、朝はコンビニでコーヒー買って

たまに甘いパン🥐

昼もテキトーに食べて

夜もおかずだけ食べてご飯抜き

そんな生活してたからいつめ不定愁訴満載でした。

ひどくなったのは、更年期の始まりの頃

そこからお米生活に出会いガラッと体調が良くなりましたよ😉

今の私の食生活はこんな感じ😊

外食もよくしてますが、

ハレの日は楽しんで

普段のケの日は、ご飯とお味噌汁と少々のおかず

お正月や、お盆、ゴールデンウィークなどの少し外食が続いたりした後には

私の場合は若玄米リセットプログラムで

年に4回くらいデトックスをしています😊

食べたら太るって思いながら食べるのは

楽しくない！！

美味しい、楽しいと思いながら食べることを楽しむことが生きる喜び！

外食もお酒も楽しみながら

太りにくい体作りの黄金ルールがあるよ！

知りたい方はぜひ、7月26日夕方18時より

オンラインセミナー開催します。

1,000円

興味のある方

公式LINEでお友達になって下さった方は無料です🆓

お友達追加後に

セミナー

とメッセージくださいね♪

公式LINEはこちら

漢方養生サロン　ローズフルール | LINE Official Account

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

ローズフルールでは、実際のお客様の声や　

私自身の更年期から学んだ乗り越えれる

ノウハウを皆さんにお伝えしています。

🎀*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*🎀

もっと詳しく知りたい！

早く解決策を知りたい！

なかなか痩せない！

そんな方に素敵なプレゼント🎁をご用意しました👍

なぜ痩せないのか？

体調が良くないのか？

シンプルに解決できる方法をPDFにしました✨✨

ぜひ受け取ってください🎁

プレゼントの受け取り方法は

プロフィール欄のローズフルールの公式ラインを友達追加してくださいね♪

「更年期」

とメッセージ送ってください😊

🎀*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*🎀

#若玄米リセットプログラム

#体調不良

#痩せたい

#糖質ダイエット

#お米たべよう

#痩せない

#お米ダイエット

#更年期

#MEGUMI

#若玄米デトックス

#柏原ゆきよ

兵庫県姫路市勝原区朝日谷459-114

079-227-8661

ご飯はどれくらい食べてもいいの？

お米食べたらいいって言われても、、、

どれくらいお米を食べると体にいいの？

　1日の目安量として、女性は1.5～２合、男性は２～2.5合くらいです。

ごはんをしっかり食べる分、

おかずを少し控えめにし、

野菜などをたっぷり入れた具たくさんのお味噌汁を組み合わせると、

バランスが良くなりますよ！

お米の量はあくまでも目安ですので、ご自身の消化力に合わせて量は調整してください。

よく噛んで食べると、

唾液が分泌し、食べ物と混ざり合うことで消化がしやすくなります。

満足感が得られるので食べすぎを防ぐことはもちろんですが、

その他にもストレスの減少、脳の機能維持、老化防止、肌つやがよくなるなどさまざまな効果が期待できます。

噛む目安としては、１回の食事に20分以上かけることが理想です。

ローズフルールでは、実際のお客様の声や　

私自身の更年期から学んだ乗り越えれる

ノウハウを皆さんにお伝えしています。

🎀*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*🎀

もっと詳しく知りたい！

早く解決策を知りたい！

なかなか痩せない！

そんな方に素敵なプレゼント🎁をご用意しました👍

なぜ痩せないのか？

体調が良くないのか？

シンプルに解決できる方法をPDFにしました✨✨

ぜひ受け取ってください🎁

プレゼントの受け取り方法は

プロフィール欄のローズフルールの公式ラインを友達追加してくださいね♪

「更年期」

とメッセージ送ってください😊

🎀*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*🎀

#若玄米リセットプログラム

#体調不良

#痩せたい

#糖質ダイエット

#お米たべよう

#痩せない

#お米ダイエット

#更年期

#MEGUMI

#若玄米デトックス

#柏原ゆきよ

兵庫県姫路市勝原区朝日谷459-114

079-227-8661

お米レシピ夏バージョン

暑くなって来ましたね〜😂

こんなに暑いと食欲が〜って

でも食べないと身体がしんどくなっちゃうよね🤢

そんなときはちょいと工夫してみて❤️

旬のお野菜を使うと身体の機能を助けてくれるよ！

暑すぎて麺しか食べれないなんて方は

おにぎり一個でもいいから食べてね😊

食べれない→代謝が下がる→疲れやすい→夏バテしやすい

こうならないためにもしっかり食べよ⤴️

特に朝ごはんは大切だよ♪

ローズフルールでは、実際のお客様の声や　

私自身の更年期から学んだ乗り越えれる

ノウハウを皆さんにお伝えしています。

🎀*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*🎀

もっと詳しく知りたい！

早く解決策を知りたい！

なかなか痩せない！

そんな方に素敵なプレゼント🎁をご用意しました👍

なぜ痩せないのか？

体調が良くないのか？

シンプルに解決できる方法をPDFにしました✨✨

ぜひ受け取ってください🎁

プレゼントの受け取り方法は

プロフィール欄のローズフルールの公式ラインを友達追加してくださいね♪

「更年期」

とメッセージ送ってください😊

🎀*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*🎀

#若玄米リセットプログラム

#体調不良

#痩せたい

#糖質ダイエット

#お米たべよう

#痩せない

#お米ダイエット

#更年期

#MEGUMI

#若玄米デトックス

#柏原ゆきよ

兵庫県姫路市勝原区朝日谷459-114

079-227-8661