おはようございます。
少し記録をサボっていました。
記録しないと、
意識が食事にいかないですね。
「何を食べたかを認識すること」
この基本が大切だと改めて思いました。
さて、
昨日の夜ごはんは、
焼き鮭とほうれん草のおひたし、
いわしのつみれと野菜たっぷりのみそ汁。
ごはんを食べちゃったけど、
体に優しいメニューを意識しました。
最近、
油モノを食べ過ぎていたので。
年末は
色々なお誘いに乗っちゃうことも多いけど、
食べた翌日は
少しでもメンテナンスを意識して、
できることをやっていこうと思います！