そういう時は、まず身体を休めたり
マッサージを受けたり、温泉に浸かったり
身体のメンテナンスをしてみてください
鬱や心が不調のとき、
とにかくなんとかしなくちゃ、と頑張るのも
悪くはないのですが
結局の所、
身体が疲れていると気力も続かないんです。
「せっかくやろう！って思ったのに続かない、、、
」それは身体や心が休みたいよー
というサインです。ここで、「また続かなかった」と嘆いたり、
また元に戻っちゃった、ダメだなぁなど
自分を責めないこと。
そして
回復までの時間を他人のそれと比べない事。
自分と他人は体力も違えば、状況も違います。
人から「まだ復活できてないの？」とか
言われる事もあるかも知れません。
私は回復に人よりも時間がかかるタイプです。
他の人が一晩寝ればOKでも
私は２、３日かかることもあります。
そう家族に伝えても残念ながら、あまり理解はされません。
でも、
自分のペースで行動して＆仕事ができて
自分の中でバランスが取れるなら
それで良い
と私は思っています。もしかしたら
このところ、月の影響
で心揺さぶられている事があるかも知れません。
ちょっと落ち着きが無くなったり
何かに駆り立てられるような気分になったり。
今日の満月
過ぎたら少し落ち着くかも知れませんので、様子を見ながら過ごして下さいね
逆にパワー溢れて、持て余し気味になっていたら
歌を歌ったり、散歩や身体を動かして
発散するのも良いかと思います
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