突然ですが、あなたは自分の事が好きですか？
大好き
っていうのが一番ですが
ヒーリングやセラピーを受けて下さる方の中には
自分のことがあまり好きじゃない
という方もいらっしゃいます。
そう言う方は繊細で心優しい方が
多いです。そう、優しいんですよ！
周りの人に気を遣ってて
いわゆる『良い人』が多いんです。
なので、見ていて私は
切なくなってしまうんです
もったいないんです
人に向ける優しさや愛情を
ご自分に向けてもらえたら良いなぁと思ってしまうんです。
ご両親のため、子供のため、友達のため、パートナーのため
周囲の人のため、仕事のため、
そうやって色々な『誰かのため』に
沢山の神経を使い、
それなのに、自分のことはいつも後回し。
そしてふと、
あぁ何か疲れたなぁ、、、
って落ちちゃう。
自分は何をしてるんだろう、何がしたいんだろう、、
このままでいいのかな、
もしくはいつもイライラしたり、
些細な事で怒ったり、
昨日も今日も同じ事で頭がいっぱい、
いつも同じ事が浮かんでは悩んで、それの繰り返し。
心が繊細だからこそ
悩んでしまうんですね。
そこで、
私あまり自分が好きじゃない
自分を褒めるなんて、、、
そう思い当たる方に
ご提案ワークです
誰でもいいです、
自分の愛する人のミニチュア（子供版）をイメージしてみてください。
お子さんがいれば、そのお子さんを
自分が大事に思ってる友達でもパートナーでも
ご両親でも構いません。
この人のためになんかしてあげたいなって思える相手が良いです。
そしてその小さな相手はひとりぼっちで
なんだか悲しんでいます
。あなたは気になって
どうしたの？と聞いてみます。
そうするとその子は
色々頑張ったんだけど
誰も私を（僕を）認めてくれないんだ
誰も私を（僕を）好きだって言ってくれる人がいないの
一生懸命頑張ってきたのに
私のこと（僕のこと）嫌いなんだって
お前なんか、どうせ何やってもダメなんだって言われたんだ。
と、答えてきました。
それを聞いてあなたは
なんと声を掛けてあげますか？
実際に想像して声を掛けて元気づけたり
慰めてあげてください。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
さて、なんと声を掛けてあげましたか？
そんなことないよ
大丈夫だよ～頑張ってるよ～
私は知ってるよ！
私は君のこと好きだよ
などなど
色々声を掛けて慰めてあげられましたか？
そうしたらね、
その子が言うんです。
実はね、私、代わりにあなたに伝えにきたの。
悲しいのは私じゃないの。
なかなか自分じゃ言えないっていうから
私が言いにきたの。
感の鋭い方は
お分かりいただけたかも知れませんが
その悲しんでる子はくるっと回って
本当の姿を現します。
そう、あなたのミニチュア版です
悲しんでたのはあなた自身です。
あなたは最初小さな子になんと声を掛けて励ましたか
思い出してください。
その悲しんでる子を見て
可哀想だなと思いましたか？
誰からも認めてもらえず、
その子はきっと寂しかったでしょう。
お前は好きじゃないと言われた子に対して
どう思いましたか？
なんてひどいことを言う人がいるんだろう？
と思いませんでしたか？
それはみんなあなたがしてきたことです
私はワタシが好きじゃない
全然自分はダメだ
自分なんか、、、、、、
そう思うたびに
心の中であなたの子供のように純粋な心の存在は
悲しんできたんです。
ちいさな自分が
お前なんか好きじゃないと思われても
どうせお前なんかダメなんだよと言われても
一生懸命一人ぼっちで耐えて頑張ってるのに
それを認めてあげなかったり
愛情を注いであげなかったら
可哀想だと思いませんか？？
ましてその小さな子は抵抗もできなければ
本当はあなたが大好きで
愛してほしいと心から願ってるんですよ、純粋に。
あなたは本当に頑張ってきた。
それを認めてあげる時が来たんです。
足りない部分があってもいいんです
完璧な人間なんて
この世には一人もいないんだもん。
もし、自分をあまり認められないって思ったら
子供の自分が一生懸命頑張ってる姿，耐えてきた姿を
想像してみてください。
小さな子であるあなたは
けなげに頑張ってます，ホントに。
その子がこれまでのあなたを支えてきた
と言っても過言じゃありません。
なので、もし大人の今の自分を認めるのに
抵抗がまだあるって方は
子供の自分（ミニチュアな自分）を想像して、
ああ頑張ってきたんだなぁって
認めてあげてくださいね。
自分を愛するってことは
まず自分に注意を向け、自分を知り，
認めて，許してあげることから
かなと思います。
普段から頑張ってる方は
あまり無理しないでくださいね
何もしなくてもあなたはあなた
この世にたった一人しかいません。
あのパンダ
より超貴重な存在なんですよ！。スゲーじゃないですか！！！！！
あんなにぐうたら寝てるパンダを
かわいいと言えて、自分を可愛いと思えないなんて
切なすぎます！！
ま、確かにパンダも可愛いですけどね
あの方達は
数が少ない方が希少だって知ってる確信犯だと思いますよ
ですから、あなたも確信犯になって
この世でたった一人の自分に再度
fall in loveしちゃってください！！
そして小さな自分を抱きしめてあげてください。
これは本当にイメージしてやってみるといいです。
そしたらその子はどんな反応をするでしょう？
どんな反応をしても
ただ優しくぎゅっと抱きしめてあげてください。
あなたの心が癒されたなぁって思ったら
時々自分を抱きしめてくださいね。
あなたの見方はあなたです
あなたを一番必要としてるのもあなた自身です
忘れないでくださいね
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