こんにちは！
アロマテラピーKaorie
ファーマシューティカルアロマセラピストの遠藤理恵です
前回「キッチンペーパーで手作りマスク」をご紹介しましたが
アロマテラピーで使う精油でできる感染症対策をご紹介しますね。
新型コロナウィルスでもインフルエンザウィルスでも
ロタでもノロでも・・・・
感染症予防の基本は”手洗い”です
そして、自分自身の免疫機能を調えておくこと
そのためには
食事のバランスを考えること
ストレスを溜めないこと
質のよい睡眠をしっかりとることが大切です
ストレスケアにも、質の良い睡眠にも
ホメオスタシスを調えるためにはアロマテラピーが役立ちます
私が感染症予防に利用している精油をご紹介すると・・・
常に活用しているのは「アロウェル」
薬局のロッカーにも置いてあるし、ポーチに入れて持ち歩いてもいます
もちろん家族も同じ！
便利だからアロウェルばかりなんだけど
呼吸器感染症の予防におススメなのは
ラベンサラ（ラヴィンツァラ）
Cinnnamomum camphora 1.8-cineol
インフルエンザ予防に有用なデータがある
ユーカリラジアタ Eucalyptus radiata
唾液中のIgAがアップする
ベルガモット Citrus bergamia
原液のまま室内にディフュージョンして芳香浴するか
アロマスプレーにして利用するのがおすすめです
抗菌・抗ウィルス作用のある精油で流動性のある空気を除菌・清浄化しようと思うのはナンセンス
空気中にある精油を吸い込むこと（芳香浴）で、嗅覚や呼吸器系にアプローチするのが相応と考えています
＊基本のアロマスプレーの作り方＊
・無水エタノール 5ml（小さじ１） 無水エタノールは薬局やドラッグストアで売っています
・精油 4～6滴
・精製水 25ml（小さじ５）
①アルコール対応のスプレー容器に無水エタノールを入れます
②精油を滴下して軽く振りまぜます
③精製水（水道水でも大丈夫）を加えて希釈します
④キャップを閉め、よく振り混ぜて使いましょう
注意：お肌に直接スプレーしないようにしましょう
予防として一般的なものだと
子どもから高齢者まで気兼ねなく使える
ヴィッ〇ス〇ェポラッブもいいと思いますよ
感染症の予防は
自分が持っているチカラを信じて
免疫機能を調えておくことが一番です
マスク不足でお困りの方は前記事を読んでみてくださいね
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