Salon結 高橋かおり
女性の心とカラダの不調を解放する
パーソナルケアサロン
植物と温めの力を使った
心とカラダを整えるトリートメント
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女性のカラダのメカニズムに基づいた
セルフケア
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こんにちは
婦人科看護師の高橋かおりです。
2024年1月6日から
二十四節気「小寒」に入りました。
体感的にも 1年でいちばん寒く感じる時期。
が、しかし、 今年は全然寒くない・・・
小寒の時期は 、寒さに加えて
年末年始の食べ過ぎで
胃腸の疲れが気になる頃でもあります。
なので小寒は 寒さ対策を徹底し
【胃腸をケア】することが とっても大事。
なぜならば 寒さ(冷え)と胃腸の疲れは
【免疫力の低下】に直結するから。
まず寒さ対策として
腹巻きとももひき(レギンス)は 必需品です！！
下半身は絶対に冷やさないこと
勤めている婦人科で
女子の足に触れることも多いんですが
もーーーー冷えている人多いです！！
冷えが強い時は、
骨(おしり)とお腹に ホッカイロを。
ハーブボールもサイコー！
温かいと安心しますよね。
そして 胃腸を労るために
よく咀嚼して特に夜間はほどほどに。
私は夜間診療があって
帰宅がどうしても遅くなってしまうので
今年ことは 夜軽めを習慣にしたい！！
でも解放されると
食べたくなっちゃう～
が、しかし、
夜にいっぱい食べちゃうと
疲れが抜けなーい！
本来睡眠時間は
細胞の修復にエネルギーを使うのですが
夜遅い時間に食べることで
睡眠中、消化吸収にエネルギーを
使ってしまうんですよね。
だから、カラダをリカバリーできなくて
朝起きた時に疲れているんです。
夜間遅くの飲食は
胃腸がブラック企業で働かされているようなもの。
胃腸の状態は 免疫力に直結しますので
夜間はしっかり 休ませてあげることが
とっても大事です。
寒さ対策 胃腸のケアをして
感染症対策も しっかりしていきましょうね。
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
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