Salon結
女性の心とカラダの不調を解放する
パーソナルケアサロン
植物と温めの力を使った
心とカラダを整えるトリートメント
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女性のカラダのメカニズムに基づいた
セルフケア
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こんにちは
Salon結の高橋かおりです。
2021GW、
今日でさいごーーー！！
あっという間ですよね
皆さま、GWは
いかがお過ごしでしょうか？
私は
仕事をしつつ
いろんな本を読んだり
心身を整え自分を高めていくことを習慣化する
というようなことをして
過ごしてきました。
読書はですね、
なんだか気になるな～
というようなものを8冊購入し
全部ではないんですが
読んだりしています。
(そのうちの1冊)
今抱えている課題が
解決するヒントが得られますようにと
祈ってから読むと、
情報の入り方が全然違うんですよね。
パッと飛び込んでくる
言葉、文章は
意味があるんですよ
ちなみに
写真の
「はじめよう！ソロキャンプ」の本から
現状を変えたいけど変えられず
もがいている女性に対して
とてもすばらしいヒントが得られましたよ。
一日10分でもいいから
読書をする、と決めて
GWを過ごしてきましたが、
なんとか継続できています。
その他にも
・1日10分掃除をする
・朝晩神社参拝する
・腹筋
・ストレッチ
・鼻うがい
・手帳での振り返り
・ブログ・インスタ・Twitter毎日更新
を何としてでも習慣化すると決めて
取り組んできましたが、
7日間経って
変化ができていますよ～！！
習慣化には
まずは21日やってみる
というのが超重要なんですね。
3は安定の数字
7は循環の数字、
3×7=21は
潜在意識を書き換える数字であり
物事を習慣化する
と言われています。
だから
物事の習慣化には21日なんですよね。
私は今のところ
7日は経過したので
だいぶ身体に刻まれてきました。
やらないと
なんか気持ち悪いというような
違和感が出てきたんです。
しめしめ
21日目指して
継続していきます。
美や健康をつくるのも
いい仕事をするのも
いい人間関係をつくるのも
いい人生をおくるのも
全ては
自分にとっていいことを
習慣化していくということなんですよね。
習慣にできたら
間違いなく人生が変わる
だから
習慣化するって
超重要なんです。
でも意志が弱くて続かないのが
人間です
だから
仲間と一緒にチャレンジして
報告しあったり
励まし合ったりすることも
大事だし、
始めのハードルをいかに下げるか
ということも大事なんですよね。
私の場合、
はじめから
腹筋のきついやつをやりだしたら
絶対に続かないので
短時間（1分くらい）で
負荷の小さなものから
やり始めて、
慣れてきたところで
回数を増やしたり
ゆっくりやって負荷をかけています。
はじめから飛ばし過ぎない
という工夫も大事かなと思います
あと
頭の中でなく
紙に書き出しておくことも
大事ですね。
私の場合は手帳を活用します。
やると決めたことを文字化して
やったら消していく
「よっしゃクリア！！」って
ゲーム感覚でやっています。
そして
人に宣言するということも
超大事！！
ブログやSNSで宣言しちゃうと
もうやるっきゃないですからね。
いろいろ工夫はできます。
ホント、このコツコツ継続が
人生を変えていくのだと思いますよ。
何か習慣化したいことがあれば
まずは21日やってましょう。
3日坊主の３をクリアし
循環をつくる７をクリア
ここまでくれば
21日はあっという間です
ちなみに
神社参拝は
明日が21日目になります。
ぜひ
チャレンジしてみてくださいね！！
いつからでも
新たなスタートはできますから
↓
こちらの記事も参考にしてください！
ではでは
残りのGW、楽しみましょう
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