長女：初のニュージーランド ファームステイ

こんにちは

🌙産後骨盤矯正専門サロンmoon🌙

美容骨盤整体師/ダイエットコーチ

かおりです♡

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長女のファームステイについて

インスタのストーリーでシェアすると

たくさん興味を持ってくださったので

こちらにも記録として

残しておこうと思います

お世話になったファームステイ

▶︎プログラムはこちら

  そもそも、なぜ
ファームステイを
することになったのか？

１ヶ月ほど前、

朝食後に娘たちとYouTubeで

ニュージーランドに留学中の高校生が

アップしている動画を見ていたんです

現在小５の長女は

まだ自由に英語をしゃべれる状態ではないですが

小１の頃からオンラインの英会話レッスンを

続けています。

親としても

いつか行きたいと言ってくれるのを

待っていました

  その日は急に訪れた

長女『留学してみたい！』

私　『え!?本気？？』

その言葉を待ってましたー！！

さらに

長女『中学はアメリカ行きたい！』

いきなり！？

それは...

うん、

調べてみよか。。。

行かせてあげたいけど...

そこは、まだ不安なので

せめて短期で探してみよう

急いでリサーチを始め

春休み直前の１週間

ニュージーランドに

短期ファームステイができる

プランを見つけました

  長女に提案

私『こんなのあるけど、どう？

　　とりあえず１週間行ってみる？』

長女『行く！！』

即答でした

出発まで１ヶ月！！

とにかく準備

・パスポート

・旅行会社とのやりとり

・海外留学アドバイザーさんとやりとり

・入出国手続きのこと

などなど

調べることばかり💦

  出国までに必要なこと

1.パスポート

本籍が夫の実家

取り寄せて、転籍して

申請してパスポートができたのが

出発６日前..

間に合ってよかった笑

2.NZeTa申請

ニュージーランドに観光ビザなしで

渡航する場合はNZeTA（電子渡航認証）が必要になります。

旅行会社さんも

代行でしてくれるんですが

・自分でやれば58ﾆｭｰｼﾞｰﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾙ (2023/3現在)

　今のレートで5,000円くらい

・代行をお願いすれば手数料込みで

　12,000円くらいになるそう

これ、

全然むずかしくないので

自分でやった方がお得です。

クレジットカードで手配できるし、

お知らせがメールで届く

届いたメッセージを

翻訳アプリにコピペして理解できます

3.Visit Japan事前登録

入国手続き「検疫」「入国審査」「税関申告」を

ウェブで簡単に行うことができるサービス。

日本に入国の際は、

まだコロナの検査結果が必要です。

2023/3 現在。

・パスポート番号など事前登録

・ニュージーランドに到着してから

　検査報告書類をメールでもらって

　[検疫手続事前登録]　完了

これも、旅行会社に依頼すれば

有料でしてくれますが

2.NZeTa申請　

3.Visit Japan

どちらも数分でした

留学アドバイザーの日本人の方が

必要書類などをメールで教えてくださり

スムーズに入出国できました✈️

  ステイ準備編

・ステイ先ファミリーへ質問したいことを英語訳

・ファミリーへの浅草土産

・現地の小学校で披露するあやとり英語訳

・現地の小学校へプレゼントするおやつ

・下着や洋服類

・ネッククッション(フライト10時間)

・Kindleの充電とダウンロード

　(機内での読書用)

・スーツケースレンタル

　(夫の出張と重なった為)

  初めての海外ホームステイ

はじめて英語漬け&異文化体験

子どもキャンプなど

1人でのプログラム参加は

何度もしてきた長女も

初の海外プログラムということで

楽しい記憶にしてほしいという願いもあり

こちらを選びました

ホームページより↓

本格的な英語経験が可能なプログラムですが、英語初心者のファミリーやお子様にとっての初めてのプチ親子留学、単身での海外プログラム参加、海外ファームステイ体験、初めての海外生活でも安心の体制を整えています。

ファームのご主人は

　ニュージーランド人

日本で約12年間　

語学学校、大学、自営の英語学校、

ニュージーランドで約5年間

ワイカト大学付属の語学学校、

オークランドの語学学校で

教師経験もお持ちの方

奥さまは日本人

ピラティスインストラクター

日本では英会話学校勤務後、

ご主人と自宅で英会話教室経営経験をお持ちです。

ニュージーランド在住歴通算で18年目

怒涛の準備期間でしたが

もちろん

いつも通りお仕事もしながら

そんなに１つ１つは時間も労力も

かかるものではないので

書類系以外は

本人に基本おまかせ

直前まで全然準備しなかった長女ですが

搭乗直前になって

ケータイ片手に英語訳を必死にメモして

無事、飛んで行きましたー

毎日、ファームの奥さまからのご報告と

写真が送られてきて

ほっこりとウルウルしながら

安心してファミリーに

お任せしています

本当に貴重な体験を

色々とさせてもらって感謝感謝です

あとは、

元気に帰ってくるのを待つのみ

ということで

長女(小５女子)の

初海外ホームステイを

まとめてみました

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そんな方に

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はじめまして♬ 産後骨盤矯正専門サロンmoonです

こんにちは

　産前よりキレイになる

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　セラピスト＆ヨガ講師かおりです♡

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はじめまして♬

産後骨盤ケア専門家
小笠原かおりと申します！

→インスタはこちら

改めて

自己紹介をしていきたいと思います

◎小笠原　かおり

【産後骨盤ケア専門家】

◎1983年生まれ　

【資格】

産後骨盤矯正整体認定資格

ヨガインストラクター

膣ケア認定資格

幼稚園教諭

保育士免許

食品衛生管理責任者

【活動】

🌙産後骨盤矯正専門サロンmoon🌙

痛くない骨盤ケア

東京都八王子市南大沢駅前

三井アウトレットパーク内

カルチャーセンター

「美姿勢ヨガ」

  なぜ産後ケア専門なのか！？

それは、産後私自身が

経験したことがきっかけです。

心身ともに崩れていき、毎月ひどい生理痛で寝こみ、

体型が戻らず

ムダなダイエットをくり返し試してきました。

出産当時は、

妊産婦の身体についての知識がほぼなく、とても遠回り…。

パーソナルトレーニングも受け、ウエストは細くなるどころか、ほぼ変わらず…。

後で分かったことですが

産後のカラダのまま一生懸命 筋トレをするとよけいに体型は崩れます。

一生懸命腹筋運動をすると悪化する【腹直筋離開】については別の記事にて。

▶︎産後の腹筋は危険！

解剖学、栄養、身体について学び産後５年変わらなかったカラダが、最終的には7kg減。

体型も出産前より良くなったことがきっかけで、整骨院の妊産婦に対する施術に疑問を抱きました。

たくさんの整体師さんから学んだ後、

専門的に産後の体のことを学びたいと思い

大阪の妊産婦専門家あずま先生に辿り着きました。

あずま先生との出会いで、

ようやく色々なことが腑に落ちました。

ガチガチの体で、

いくら鍛えても変わらないのは当たり前の事実だったのです。

これでたくさんのママさんたちの不安を減らしてあげられる！と思いました

妊娠前からカラダを整えてケアしていれば

出産も出産後も回復はしやすい。

私は、ケアが全然足りなかった〜！と今となっては思います

さらにコロナ禍で、

1歳未満の子どもを持つ女優さんの死のニュース。

産後のメンタルって

本人は「大丈夫」って思っていてもけっこうハード

産後の自殺率は90％以上が産後1年未満です。

悲しすぎますよね。

幸せな子どもとの楽しい未来を想像して出産したはずなのに

だからこそ

近い距離で相談できるセラピストが必要だと思い、産後骨盤矯正を通して体や心のケアを広める活動を始めました。

そして産後は、

何年経ってても産後。

早くにケアした方が良いに越した事はありませんが、

出産経験者は全員！産後です

壮絶な出産、

交通事故レベルのカラダの損傷を

放置しておくことは

将来の健康に必ず大きく関わってきます。

実際に60歳以上の女性の55％は、

内臓脱(膀胱・子宮・直腸など臓器が出てきてしまう症状)などの

マイナートラブルを抱えているというデータもあります。

女性なら、いつまでもキレイでいたい！

鏡を見てメイクをするのも

ちょっとおしゃれするのも楽しみたいと

思うのが普通だと思います

産後ケアは、美容にも必ずつながります！

妊娠前からケアをしておくことで、

産後のカラダと心を戻りやすくしておく

健康でキレイなあなたでいられるようお手伝いをさせてください

こんな自分自身の経験から、

産後ママのケア専門家として活動しています

最初に

これだけは

言わせてください！

骨盤矯正だけでは勝手にやせないですよ

ただね、

骨盤を整えて産後のリハビリちゃんとしましたか？

先ほどもお伝えしたように

事故レベルなんですね、出産って。

鍛えるよりも、まず整えるなんです。

さらに、近年は

お産ができる産婦人科や病院が減ってきてますよね。

ということは、

産婦人科のお医者さんや助産師さんもどんどん忙しくなりますよね

すると、

悩みを相談しにくい状況になり、

今以上に悩む産後ママさんが

増えるんじゃないかと思うんです。

そんな産後ママが頼れる場所を作りたいって

ずっと思っていて、

ヨガもその一環でようやく辿り着きました。

我が家は転勤族だったので(今は落ち着きました)

よけいに頼る人の存在のありがたさが分かるんです。

ママ友だけじゃなく

困った時に頼れる人。

そんな存在になりたいと思っています。

ただ、男性が受けるような施術を受けたり、

気持ちがいいマッサージしてるだけでは

産後ママの骨盤や尿もれ、

体型のお悩みは解決できません。

お腹にマシーンを当てるだけの

ダイエット！？

骨音ボキボキ鳴らすだけの整体！？

受けたその時だけ気持ちがいいマッサージ！？

それで本当に、

妊娠中から酷使してきた

産後ママさんのカラダの機能って

回復しますか？

私は、そんな疑問を持っていました。

もっと親身になって

産後ママのカラダのことを想って

寄り添えるセラピストを目指しています

がむしゃらに運動するのではなく、

カラダの原理に基づいた動き。

産後のリハビリを兼ねて、

健康になりながら、

キレイになるための姿勢改善を

一緒に身につけていきましょうね♪

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【注意】それ、痩せません。。。

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はじめまして

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  ダイエット中に
良かれと思って食べてたら...

「夕食の白米は減らしています！」

「チョコは3日に1回にしました」

「たんぱく質を積極的に摂ってます」

という声をよく聞きますが

それ、本当に合ってますか？

SNSを見ると

・〇〇を食べると痩せる

・▲▲を食べたら痩せない

こんな簡単情報ばかりが溢れていますが

これを食べれば『痩せるor太る』なんて

どう考えてもあり得ません。

• 食べ過ぎれば太るし
• 足りなければ代謝は落ちるし
• 適量なら太らない

良かれと思って食べてるもので

痩せない原因を作っているものがあります

何かわかりますか？

・

・

・

・

・

・

それは『肉』です

たんぱく質とらなきゃって、

頑張って肉を食べてる人

多いんじゃないでしょうか？

『たんぱく質なら血糖値も上がらない』

と勘違いされている方もいます

糖質制限ブームのせいで

肉を食べすぎている人...

絶対、続きを読んでください

  肉を食べて太る人

肉を食べて太る理由は2つあります

1つ目は

カロリーと脂質

当たり前ですが

たんぱく質だって食べ過ぎれば

余った分は代謝されず脂肪になります。

ご飯減らして

おかず増やしてたら

逆にカロリー高くて

太ってしまいます

肉料理よりお米の方がカロリーは低いです。

気をつけてくださいね

そして、もちろん

お肉には脂が含まれていますよね？

ささみや皮なし胸肉ばかり

食べている人は別ですが

そんな方はこのブログ見てないはず

鶏肉は皮に脂質が多いし

豚肉もバラ肉が食べやすいからと

選んでいると脂質多いですよね

脂質とカロリー見逃してませんか？

一食で必要なたんぱく質は

手のひら1つ分

外食やお弁当は

ほぼ ほぼ食べ過ぎてます。

『米は太る』

『たんぱく質しっかり』

これを意識しすぎて

肉を食べすぎていると

痩せにくいので要注意です

　　たんぱく質　カロリー

・白米150g  3.8g   252kcal

・卵　    　   6g      151kcal

・牛肉100g  12g    450kcal

・魚100g      18g   185kacal

・豆腐100g   15g   80kcal

単純にカロリー比べてみると

肉より魚介の食生活にしようって

思うよね

2つ目は

腸内環境がわるくなる

肉ばかり食べている人は

腸内が悪玉菌優勢に傾きやすく

便の匂いが臭くなります

肉には飽和脂肪酸という脂質が

含まれていて
 

腸内の悪玉菌の好物なので、

腸内環境を乱れさせる要因のひとつなんです

肉だけでたんぱく質をとらず

1日の中でいろんなタンパク源を

とりましょうね

豆類・大豆製品、卵、魚介

もちろん野菜やフルーツなどで

食物繊維やビタミン・ミネラルも

忘れずに！

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【現実】はあなたの選択の結果

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  これさえ知ってれば、
人生なんでも上手くいく

っていうくらい

大切な考え方をお伝えします。

もちろんダイエットにも

最重要事項です

会社の人間関係も

親子関係もうまくいく！

今年こそダイエットから卒業する

という方は

必ず最後までみてくださいね😊

  ノウハウで人は変わらない

単に、ノウハウとか単に知識とか入れても

人って変わらなくて

「何を食べたら痩せるの？」とか、

「何をやればウエスト細くなるの？」とか

知りたいと思うんですけど

それって考え方・マインドが変わるから

現実が変わってくるんですよ。

もちろんテクニックも大事ですし、

栄養も大事ですよ、

でも

習ったら分かりますよね、

本読んだらわかるんです。

知っても多くの人ができないし、

続かないのはなぜ？

って思いませんか？

ストレッチ10分しましょうって聞いて

24時間の内のたった10分ですけど、

1年続いてる人ってどれくらいいますか？

私は、8年くらいしてます。

その違いはなんだと思いますか？

マッサージ3分しましょうって聞いて

1週間続いてる人どのくらいいますか？

学んだ時はやるんですけど、

続かない方多いですよね

なんで続けられる人と

続けられない人がいるのかっていうと、

ノウハウじゃないってことです。

  何が違うの？？

それが

マインドセット

価値観や考え方の部分です。

価値観を変えない限り

結果は変わらないんです。

テクニックとか

ノウハウとかは最後でいい

だって、多くの方はもう絶対

ダイエットの方法って知ってるから。

---------------------

野菜をたっぷり食べて

たんぱく質も食べて

ご飯をしっかり食べて

おやつをやめる。

軽く運動を続けて

しっかり睡眠時間をとって

スイーツの回数を減らす。

---------------------

ね？知ってますよね？

おやつをやめるには、どうしたらいいですか？

って聞かれますけど

買わなければいいだけですね！

実家からもらうことがあって。。。

断ればいいだけですね

断ったら嫌われるかも...

お母さんがかわいそうだし...

それは母親ブロックですね

そういう価値観を

あなたが持っているということです。

夕食は1品じゃ少ないと

思い込んでる...

お風呂の残り湯は

洗濯に使わないともったいないと思い込んでる...

子どもには母親がいつもそばにいなきゃ

と思い込んでる...

夫に任せて2泊するなんて

母親失格だと思い込んでる

ほとんどが幼少期からの

親や先生、周りの環境からの影響。

だから

今のあなたに必要な

マインドセットがキーポイントなんです。

親のブロックが少ない人は

ダイエットのスピードも速いし

あなたは何でもできるよって言われて育った人は、

迷いがないし、

とりあえずやってみる

言われた言葉を素直に受け取れる

今日の髪型かわいいですねって言われたら

ありがとうございます！って受け取れるし

ちょっと痩せたね！って言われたら

本当ですかー？って喜べます

自分の親もマインドセットとか

わからなかったと思うんです

じゃあ、それを

親のせいにするのはやめて

ちゃんと気づくってことを

していかないといけないんですね

「ちょっと顔スッキリしましたねー」って言われたら

「ありがとう！頑張ってるから💓」って言えるように

自分の心を変えていくことで

見えてくる世界って本当に変わってきます

この言葉を手帳に書いて欲しいんですけど、

自分の現実は自分の心の鏡

それは何かっていうと、

自分がフォーカスを当てていることが

目に入ってくる

何でも、物事っていろんな側面があるから、

自分が見ている世界って自分が決めてるんです。

どんな優しい人でも意地悪な時ってあるし、

どんな悪人でも優しい一面ってある

そのどこを見るかなんです

例えば、

毎日鏡でお腹をチェックした時に

「あ～このお肉嫌だな～」って見るか、

「あれ、毎日マッサージしてるから

　ちょっと肉質がやわらかくなってる！」

って気づくかって

同じお腹なのに

フォーカスをどこに当てるか！

なんですよね

事象は一緒、

体は一緒なんですよ

でも、それが

自分の心によって変わるから

現実は自分の心の鏡

なんです。

腰の肉を落としたいなあとか、

夫とケンカばっかりだなあとかも

現実は鏡だから、

腰の肉がついてる現実、

夫とケンカばっかりの現実

じゃあ、

鏡は変えられないから、

腰に肉がついてる自分を変えるには？

・とにかく毎日マッサージしてみるとか

・お菓子をゆで卵に変えてみるとか

・30分に一回のびをするとか

夫とケンカばっかりの現実を変えるには？

・ケンカになる言い方をしている自分

・感謝にフォーカスを当ててない自分

・何で変わってくれないの？って

　相手を変えようとしている自分の心

を変えないといけなくて

つまり、

自分の心を変えて自分の行動が変わるから

現実が変わるんですね

鏡の中を変えようとする人が多くて...

夫が変わってくれれば

この肉が落ちないなーって

結果ばっかり変えようとするんじゃなくて

こういうおやつ食べてるから皮下脂肪がついてるんだな

自分がこういう言い方してるから夫とケンカになるんだなって

自分を変える

私はこの話を聞いてから

生き方が変わりました

今この瞬間も

世の中には無限の現実がありますよね

その中から、

自分が何を選択をするかは自分が決めている

・今の家に住むって決めたのも自分。

・この人と結婚するって決めたのも自分。

・この会社で働くって決めたのも自分。

今、このブログを見るって選択をして

どの言葉を受け取るかって

あなたが選択してるんです

ボーッとYoutube見るんじゃなくて

このブログを見るって選択してるのは

あなたで

何を食べるかっていう

選択をしてるのも自分自身なんです

チョコ食べるのも全部自分の選択です

だから、

現実は自分の思考の鏡なので、

自分の思考にめちゃくちゃ気を配らないと

ダイエットだって上手くいくはずがない

自分が普段どういう価値観を持って

どういう考え方をして、

どんな感情を持っているかっていうことに

もっと敏感にならないと変化は起きない

なんとな〜く無意識に過ごしてるから、

ジャンクフードが楽だし

インスタントが早いし回数が増える

ずっと同じ姿勢でいることに無頓着

自分は痩せてキレイになりたい！って

思うのであれば

もっと自分の思考とか考えていることに

自覚的になりませんか？

最近夫がめっちゃ優しいな💕

　こんなに協力してくれるし💕って思ってたら、

良いところばっかり見えて

使う言葉も変わってくるはずです

自分の思考が『現実』になってるんだから、

ジャンクフードもいいやん

夏だからアイスくらい週3で食べるでしょ

ストレス感じたら食べちゃえ

っていう思考とか

自分の思考にメスを入れないまま

ノウハウや方法だけ追いかけても

絶対にうまくいきません

自分のどんな思考が

現実を引き起こしているのか

っていうのを紐解いていかないとね

結局、

着圧スパッツが売れても

ダイエットサプリが売れても

ダイエット成功者はたった10％

と言われるのはそれが理由です。

でも、それって

  逆にチャンス！！

自分の思考に何かあるっていうのが

見えてるってことだから

今ここで思考を変えるチャンスなんです

多くの人は、すぐに結果が出る方に

答えを求めがちですけど

ダイエットの成功って

体重を落とすことがゴールじゃない

ってことに気づきましたか？

いつもハツラツとして

元気で姿勢がキレイな人が持ってる

思考の部分を手に入れることで

健康になる思考を手に入れて

年齢を重ねても若々しくて、

疲れない体が手に入るんです

というわけで、

長くなりましたが、

今のあなたに必要なものは見えましたか？

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1人で孤独にダイエットするのは絶対にやめてください

メッセージをいただいた中で

今回１番多かったのが

「お金を払ってうまくいかなかったら…

   失敗するのが怖い」

というお悩みです。

これ、

主婦あるあるなんですけど

節約思考の人はこう思うケースが

とても多いんです。

ですが、それって

『目先のお金』だけ

しか見えていないんです。

実は、1番失っているのは

あなたの大切な時間だということに

気がついていない...

実は、私もそうだったので

とてもよく分かります。

本は1500円程度で

情報が手に入りますし

動画教材も30,000円程度でも

あります。

そういう情報を得ること以上に

最も大事だと思うのは

「自分自身で試してみる」ことです！

やってみなければ

それが自分に合っているのかも

わからないので

学んだことは全て実践するから

意味があるんです。

インスタやYouTube

見て終わり。

保存して終わり。

そんな風に情報収集マニアになっていませんか？

『実践マニア』にならなければ

ダイエットだけじゃなく

健康も資産も増やしていくことは

できません。

私は、

16時間断食

14時間断食

糖質制限ダイエット

カロリー制限ダイエット

心理学トレーニング

コーチング

パーソナルトレーニング

ヨガ

筋トレ・宅トレ

骨盤エクササイズ

ストレッチ

骨盤矯正

全部試して

実践して得たこと

お金も投資して

学びまくって得たことを

全てダイエットプログラムで

お伝えしています。

普通の主婦をしながらも

「勉強して実践する」と言うことが

少し得意だっただけなんです。

好奇心でやってみることが

できただけ。

だから、

全部勉強しなければとは

絶対に思わないでください。

----------------------------

それを受け取ってくれれば

いいだけです。

----------------------------

私は、「人の役に立てている」と

喜びになるので私にとって幸せなんです。

話を戻すと、

このダイエットの本質を知れば

これからどんなダイエットサプリが出ようと

どんなダイエットアイテムが出ようと

心が揺らぐことが一切なくなるので

お金のむだ使いをすることがなくなります。

あまり人のことを悪く言いたくないので

日頃ほとんどこういうことを言わないですが

「SNS上に本気でダイエット卒業を伝えたい」と言う人は

少ないんじゃないかと感じます。

・着圧スパッツが売れれば企業から収入がある

・サジーが売れれば収入になる

・プロテインが売れれば収入になる

・ファスティングドリンクが売れれば

　「またファスティングで痩せればいいか！」って定期的に買ってもらえるのが収入になる

SNS上で見るダイエットアカウントの

ほとんどはこういったアフィリエイトで

収入を得ているので

ダイエット成功されると

収入が減るわけです。

だから、

いつまでもダイエットを

続けてくれる人たちを

集めているアカウント。

そうやって多くの

ダイエットアカウントが

飽和状態になってる今

ダイエット卒業できている人は

何%？何人？

何年も

ドリンクを買い続けますか？

何年も朝ごはんに

プロテイン飲みますか？

何年もスパッツを履き続けて

自分の体の機能をサボらせ

一時的にむくみを他の部位へ流すだけ？

空気を入れた風船を

にぎったのと同じような現象を

起こしているだけです

このダイエット業界の闇に気づけた方は

大きく変化ができる年になると思います。

私は、

🔥本当にダイエットを卒業して欲しい

🔥人生の大切な『時間』をムダにして欲しくない

🔥自分に不満を持つ時間より、自分を好きになって過ごす時間を増やしてほしい

心からそう願っています。

私が5年以上悩んで

その後、思い切ってお金を払って

プロにお願いしたことで

人生『ガラッ』と好転したので

これを読んでくださってる方には

大切な人生の時間を紡いでいって欲しいなと思っています！

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