こんにちは！
かおりです
こちらの続きのようなお話です
あー、ジャッジしてるわー
あー、自分を責めてしまう、、、
あー、罪悪感でいっぱい
そう
そんなネガティブな感情
そう
これは
あるものはある
のです
だから
このネガティブな感情と
丁寧に丁寧に向き合っていきましょう
と言うことなのです
こういうネガティブな感情が出てきた時
ある、と認める
ことが大切です
ここで
うわー嫌だなー
とか
うわー恥ずかしい
とか
うわーなかったことにしたい
などなどの
ネガティブな感情も出てくるかも知れません
そうしたら
そのネガティブな感情も
ある、と認める
のです
それで
やらないようにしなくちゃ
とか思ってしまいがちですが
それは
ある、と認める
とは正反対
なかったことにしよう
なかったことにしよう
としているのです
だから
出し切ってみる
ことをしてみましょう
紙に書く
口に出す（1人の時に）
これをひたすらするのです
あるものを出していきます
すると
何かに気づくかも知れません
でも
そう言うことをゴールにする
と言うようり
まず
出し切っていくことを
してみてください
何かをぎゅーっと握りしめていると
凝り固まった考え方が
手放せなくなり
何かを取り返そう
取り返そうと
もっともっと
ジャッジすることで
謎の安心感を求めている
だけかも知れません
だから
ネガティブな感情と
丁寧に丁寧に向き合っていきましょう
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