こんにちは！
かおりです
「人に頼れない」
「本当はこうして欲しいけど、言えない、、、」
「結局、1人でなんでもやってしまう」
こんなご相談をよく受けます
人に頼れない
と言うことは
相手を信頼していない状態
つまり
自分を信頼していない状態なので
まずは
自分を信頼することが大切
自分を信頼する
には
自分を大切にすること
具体的には
自分を労ったり
自分を褒めたり
相手に頼む言い方やスキルを磨くこと
これらをしていくのですが
その前に
そもそも
自分が出来ないことを認める
ここが実はめちゃくちゃ重要なのです
なぜか
自分が出来ない、と認めていないので
出来るようになんとか努力しよう
出来ないなんて言えない
出来ないと知られたくない
そんな
自分の中の前提があるので
そもそもの自分自身を信頼していない
つまり
出来ない自分を否定している状態
なのです
だから
自分はこれが出来ない、
もしくは
これが出来ていない事実を認めること
この前提があって初めて
自分を大切にすること
自分を労ったり
自分を褒めたり
相手に頼む言い方やスキルを磨くこと
これが活きていくと思うのです
特に
スキルだけを磨くのは
経験上、1番微妙だと私は思っていて
スキルを学ぶと
一時的には良くなるのですが
長くは続かない、、、、
そして
一度は上手くいったけれど
長くは続かない方が
より落ち込みます、、、、
だから
自分はこれが出来ない、
もしくは
これが出来ていない事実を認めること
この前提があって初めて
自分を大切にすること
自分を労ったり
自分を褒めたり
相手に頼む言い方やスキルを磨くこと
これが
結果的に
人に頼ることが出来るようになる
と思うのです
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