こんにちは！
かおりです
めちゃくちゃお恥ずかしい話なのですが
感情の波はそもそもあるもの
そう受け入れるのに
とても時間がかかった私です
なぜなら、
私自身、感情的になりやすく
それがカッコ悪い、
恥ずかしいと思っていて
冷静に対応する人が
とても羨ましいと思っていたからです
以前は
例えば
何かこの人嫌だなー
と思ったら
言えずに
我慢して我慢して
なんでわからないの？
と貯めて貯めて、、、
感情の大爆発！
と言うことはよく起こしておりました（笑）
だから
そもそも感情的になってはいけないのだ
と思って
抑えていたのですが
いつもお伝えしているように
人って抑えれば抑えるほど
どんどん大きくなって言ってしまう生き物なのです
だから
感情の波はそもそもあるもの
と聞いた時は
とても驚きでした
そして
感情そのものに
いいも悪いもないのだと
ただし
人間なので
感情の波はあるけれど
それが大波から小波にしていくには
自分の感情の取り扱い方を知っていれば
いいのです
具体的には
感情的になったらまず、
感情そのものを
良いとか悪いとかでジャッジしない
感情を感じ切ること
感情を受け入れること（寄り添ってあげる）
そして
自分と向き合って
なんでその感情なのだろう
と紙に書き出してみる
そうすると
何か気がつくことがあると思うのです
内容は人それぞれですが
そうすることで
自分の本音を知ることも出来るし
どう言うことがあると感情的になるのか？
パターンも見えてくると思うのです
長くなりましたが
本日、1番伝えたいことは
感情的になる自分を責めないで
感情そのものを
良いとか悪いとかでジャッジしない
感情を感じ切ること
感情を受け入れること（寄り添ってあげる）
と言うことです
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