こんにちは！
かおりです
本日はこちらの続きのようなお話です
自分の感情のトリセツを知ることが大切
と言うようなお話しでしたが
では
自分の感情って何？
コレが感情ではないの？
と言うご質問を受けます
私がよく
「それは感情ではありません、反応です」
とお伝えするのですが
例えば
「ムカついた」
「イラッとした」
「モヤモヤする」
コレは
感情というより反応です
何かに反応している状態
コレを自分の感情
自分の本音と思ってしまいがちですが
この反応の奥にあるものが
あなたの感情であり
本音でもあります
だから
この
「ムカついた」
「イラッとした」
「モヤモヤする」
ここと丁寧に向き合っていくこと
ここをまずしていかないと
自分の感情を知ることが出来ないことが
多いです
◎ムカついて
何を感じて
本当はどうして欲しかったのかなー
◎イラッとして
何を感じて
本当はどうして欲しかったのかなー
◎モヤモヤして
何を感じて
本当はどうして欲しかったのかなー
こんな感じです
反応って瞬時にするので
反応したらすぐに向き合えると
ベストだと思います
その時々によって
反応も変わってくると思うので
都度都度向き合ってみることを
意識してみてください
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