こんばんは
名古屋市金山 マンツーマン エステティシャン 育成スクール Relish
綺麗の先生 かおりです
本日は、今年初（←2月末ですけど・・・
）
ランニングをしてきました
名古屋ウィメンズマラソン
が近いからか、女性ランナーも多くいましたよ
（ちなみに、今回は出場せず応援にまわります）
友人と話しながらのゆっくりペースでしたが
楽しく走ることが出来ました
走ることで、美肌効果も
①血液循環が良くなり，代謝促進栄養の吸収と老廃物の排出がよりスムーズになります
②体幹や足の筋肉が鍛えられます
③心肺機能の向上
また、ほどよく汗をかくことにより
リフレッシュ効果もありますよね
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