こんばんは
 
大宮旅行の朝ごはん
スマホ落としちゃったかも?
事件で中途半端になった
たまごかけご飯の続きです
グラサン
 
ベースのもち麦入りご飯
これに
蔵王地養卵をのせるんですが
 
 
まず
ベースを2種類
用意しました
 
 
1つは
そのまんま
ご飯の上に
 
そして
もうひとつは
卵白をご飯と混ぜ混ぜして
卵黄を上に
のせたものです
 
 
これに
久世福商店の
食べる、だし醤油をのせて
 
 
 
美味しそう
照れ
 
 
大満足!
 
おかげで
ご飯がすすみ
太ったわたしです
ゲッソリ
 
ホント
日本のご飯って
美味し過ぎて
罪だわ
笑い泣き

 

今回はここまで

 

今日も一日

ありがとうございました

 

おやすみなさい

照れ

 
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こんにちは
お昼の時間です
ニコニコ
 
体幹トレーニングで
頑張ったあとの
お家ランチ
 
昨日
大宮駅で買ってきた
デリで簡単ランチです
ニコニコ

 

『魚介のうま味!パエリアランチ』

 

 

コレを全部食べたら

カロリー900超えの

炭水化物135g

(3人前)

滝汗

 

なので

食べたのは

一部だけですよ

 

 

オニオンスープと一緒に

 

 

それにしても

美味しー

魚介のうま味が

サフランライスに染み込んでいて

止まらなくなりそう

笑い泣き

 

ヤバイ

ヤバイ

 

これ以上は

太れないので

我慢しました

ドクロ

 

 

ごちそうさまでした

口笛

 

今回はここまで

 

引きつづき

素敵な午後をお過ごしください♪

 

 
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おはようございます
木曜日の朝
快晴の仙台です
ニコニコ
 
 

朝イチバンに

やること

 

恐怖の

体重測定

 

大宮での贅沢三昧で

やはり増えていて

今月初めから

1.4kg増

ゲッソリゲッソリゲッソリ

 

今日の朝ラン

カラダが重くて

大変でした

笑い泣き

 

さて

本日の朝ごはん

セブンで買ってきた

サンドウィッチです

 
『セブンのサンドウィッチでワンプレート朝ごはん』

 

 

 

照焼チキンとたまごサンド
248円(税込267円)

 

 

熱量 394kcal

炭水化物 23.9g

 

 

*- MENU -*

 

サンドウィッチ

フリルサラダ

野菜スティック

ヨーグルト

コーヒー

 

 

ダイエットはどこに行ったんでしょう

笑い泣き

 

ごちそうさまでした

 

 

『本日の朝ラン5km』

 

AM 5:20頃スタート

暗いので街ラン

 

タイム

 

 

 

なんとか

5分台で走った感じ

走る人

 

今日は体幹トレーニングもあるし

ちょっとは体重が戻ることを期待して

ドクロ

 

今回はここまで

 

素敵な一日をお過ごしください♪

 
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