１２：００～BeautyBodyShape!!いよいよ空が高くなってきて、秋に近づいているのも感じられますが、
相変わらずの猛暑の毎日。
お体の具合は皆さんいかがですか？？
冷たいもののとり過ぎや体温調節は特に気をつけてくださいね！
なぜか風邪引きさんが増えるこの時期。免疫が落ちている証拠ですよ～！！
オリンピックも、各種目で沢山の日本人が活躍しました。
感動すること。これは本当に勇気をもらいます。
さて。
こんなに暑いのにこんなに体力使ってるのにやせない。
そんな人たちへ、キャベツのススメ。
キャベツは胃に良い！
キャベツには、おなじみのあのお薬「キャベジン」と言う成分が含まれています。
その成分はビタミンUです。
この成分は、胃の粘膜の新陳代謝を促進する働きがありますから、
飲み過ぎや食べ過ぎのときなどに摂取することで、
胃の粘膜を整えてくれる働きがあるんですって！
また、キャベツには油の分解を促進させる効果があります。
その点で最近はダイエットにも注目されるようになりました。
タンパク質を効果的に取って、
基礎代謝をあげる筋肉を育てたいけれどカロリーが気になる。
そんなときこそキャベツの登場です。
油分の多いおかずを食べる前にキャベツ、そして更に一緒にキャベツ。
これは、胃腸を整え、そして脂肪の吸収を抑えてくれます。
キャベツには食感もあり、かさもある為、
お腹の満腹感にも大きな影響がありますから、
適量（腹７分目）プラス、キャベツ
で、食事自体のカロリーも抑えることも可能でしょう。
カラダの中を整えながら食事をする。
その大きな役目を果たしてくれるキャベツには注目してくださいね！
それから高酸化作用！！
以下、とある資料を参考とさせていただきましょう。
キャベツは免疫力を高めるのです。
がんの研究でも、キャベツはこのように上位の優秀野菜と言うことが分かりますね。
※ TNFとは「tumor necrosis factor（腫瘍壊死因子）」
酸化する。ということが様々な病気の原因になることは、一般の人たちにも常識になっている話題だと思います。
じゃ、どういうこと？？
血管が酸化すると動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞の原因になる。
遺伝子が酸化すればガンの原因になる。
こういったカラダの中の酸化を防ぐ働きを抗酸化というのです。
より良い食品を選んで食べることで、酸化させないカラダを維持しましょう！！さあ！お盆真っ最中ですが、BBPはいつも通りのスケジュールでお届けします。
カラダを元気にする夏の食事の取り方など、お話ししながら
楽しくトレーニング＆エクササイズ＆ダンス！
で夏カラダを更に元気に整えましょう！
今週クラスにお見えの皆さんには、神戸プリンがありますよ＾＾
と、最後はスイーツで釣ろうとしている屋代でした。笑
昨日は出張帰りから荷物を開いた後、仲間が場所取りしてくれていた花火会場へ。
震災の影響で去年は流れてしまっていた東京湾花火大会。
疲れも吹き飛ぶ大迫力の大パノラマな空。
元気になりました！
そして、なんとなくいろんな事を振り返るようなしみじみとした気持ちにもなりました。
夏の風物詩。
さて。
今日も元気にスタジオを走り回ります。
みなさ～ん！
NASデーです。
今日もどんな笑顔に遭遇出来るか、楽しみです！！