男性のメタボリックシンドローム。
自覚症状は。。
体全体は太いわけではない。
ただし、腹が、異常に突出している。
お腹が重くてお辞儀さえ辛い。
お腹に内臓脂肪が沢山ついてしまっている方は、妊婦さんと同じよな体型に見えますが、それを支えようバランスをとろうと、楽をすることによりさらに姿勢も悪くなり腰や下半身への負担が大きいようですね。
重いお腹を抱えながら、とは言え不摂生からの代償ですがf^_^;)、運動するのは非常に困難。
先ずは軽めのストレッチやトレーニングによる日常生活での姿勢改善を促すことが第一段階なのかもしれません。
そのお腹が必要ないことに早く気がついてください。
まずは、立ち姿勢と歩行姿勢、座る姿勢を補正する。難しいですが、そのためのコアトレーニングは必要不可欠な気がしています。
おそらく、胎児を包み、胎児に栄養を送り続けるための妊婦さんとは比べ物にならない緊急事態がそのハラには起きています！
昨日はまるで妊婦さんの七ヶ月目くらいのお腹をさする男性Mさんの悩みを聞く機会がありました。
少しインタビューすると、その方は、飲み物は糖分の高いジュースやコーヒーなどを水分補給代わり。逆にミネラルウォーターなど口にする機会はほとんどなし。何にでもマヨネーズをかけて食べるのが趣味的に嗜好品。お酒も毎日。
そのお腹になって当然です！
先ほどはダイエットのストレスについて語りましたが、Mさんのようなケースの場合、身体が自然と欲するものへの気付きさえ、麻痺しているように客観視できました。
習慣には、良いものであれば結構ですが、悪いものとなると習慣ゆえに改善は本当に大変です。
まずは、積極的に摂取しない食べ物や水のナチュラルな美味しさに気が付くためのリハビリは不可欠。
しかし、全て一気に改善は難しい。
ということで、大好きなジュースやコーヒーのかわりにミネラルウォーターの摂取をすすめてみました。
３日続いたら一週間続けましょう。一週間続いたら10日頑張れます。10日続けたら二週間頑張れるはずです。
さあ、二週間、糖分や添加物だらけの飲料を控えるだけで摂取カロリーをどれだけ抑えられるでしょうか？？
Mさん、頑張ってくださいね。
iPhoneからの投稿
自覚症状は。。
体全体は太いわけではない。
ただし、腹が、異常に突出している。
お腹が重くてお辞儀さえ辛い。
お腹に内臓脂肪が沢山ついてしまっている方は、妊婦さんと同じよな体型に見えますが、それを支えようバランスをとろうと、楽をすることによりさらに姿勢も悪くなり腰や下半身への負担が大きいようですね。
重いお腹を抱えながら、とは言え不摂生からの代償ですがf^_^;)、運動するのは非常に困難。
先ずは軽めのストレッチやトレーニングによる日常生活での姿勢改善を促すことが第一段階なのかもしれません。
そのお腹が必要ないことに早く気がついてください。
まずは、立ち姿勢と歩行姿勢、座る姿勢を補正する。難しいですが、そのためのコアトレーニングは必要不可欠な気がしています。
おそらく、胎児を包み、胎児に栄養を送り続けるための妊婦さんとは比べ物にならない緊急事態がそのハラには起きています！
昨日はまるで妊婦さんの七ヶ月目くらいのお腹をさする男性Mさんの悩みを聞く機会がありました。
少しインタビューすると、その方は、飲み物は糖分の高いジュースやコーヒーなどを水分補給代わり。逆にミネラルウォーターなど口にする機会はほとんどなし。何にでもマヨネーズをかけて食べるのが趣味的に嗜好品。お酒も毎日。
そのお腹になって当然です！
先ほどはダイエットのストレスについて語りましたが、Mさんのようなケースの場合、身体が自然と欲するものへの気付きさえ、麻痺しているように客観視できました。
習慣には、良いものであれば結構ですが、悪いものとなると習慣ゆえに改善は本当に大変です。
まずは、積極的に摂取しない食べ物や水のナチュラルな美味しさに気が付くためのリハビリは不可欠。
しかし、全て一気に改善は難しい。
ということで、大好きなジュースやコーヒーのかわりにミネラルウォーターの摂取をすすめてみました。
３日続いたら一週間続けましょう。一週間続いたら10日頑張れます。10日続けたら二週間頑張れるはずです。
さあ、二週間、糖分や添加物だらけの飲料を控えるだけで摂取カロリーをどれだけ抑えられるでしょうか？？
Mさん、頑張ってくださいね。
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