プール

プール行ってきたなり。

水中ウォーキング１５分

クロール１５分

水中ウォーキング１５分

クロール１５分

この繰り返しで合計６０分

ずっとクロールだと６０分もたないのよね…

なので、この繰り返しで計６０分になるように

やってます。

有酸素運動は４０分以上から

脂肪が燃焼されるらしいので。

これで、今日はウォーキングマシーンは

やらなくてよし笑笑

心地よい疲れなり

今日は林くんが優勝して

気分がいいなあ