おはようございます😃
薬剤師
ヨガインストラクター
骨格から整えるパーソナルセッションしております
かおりです
骨格パーソナルセッションを受けにきてくださった
お客様のシェアです✨
体調伺ってみますと
首肩が凝って動かしにくいということでした
お仕事で同じ姿勢で座っている時間が長くて
頭を前に倒す姿勢が多いご様子
成人の頭の重さは約4〜6キロくらいで
おもーい頭を頚椎（首の骨）を含む背骨
首や肩、背中の筋肉で支えていて
頭を前に倒す前傾姿勢になることで
頭の重さの何倍も負荷が首にかかると言われています
これは大変
ですね
頚椎
胸椎
腰椎
仙骨
尾骨
絵で見ると👇
1番上にある頭蓋を背骨全体で支えてくれています🦴
この頭の位置が少しずれているだけで支える背骨は
大変です
そして背骨がまっすぐすぎて本来のカーブが失われていますと力分散できず
背骨で支えきれなくなって周りの筋肉がコルセットのように硬くなって骨の代わりをしてくれようとします
それで首や肩、背中は頑張りすぎて
ガチガチに固まって
硬くなると血行が悪くなって
やがて凝りや痛みにつながり
肩の動き
腕の上げ下げ
体全体の動きの悪さにつながってしまうんです
今回のお客様、首肩がかなり硬くなっていて
腕の動きや首の動きも制限されて
全身動きづらくなっていました
今回のパーソナルセッション🦴では
全身の硬さをとって
骨にアプローチしつつ
首肩まわりも丁寧に行っていきました♪
今回の流れはこんな感じです👇
全身の動きチェック
↓
身体の硬さ取ります
↓
筋膜にアプローチ
↓
骨にアプローチ
途中全身見ながら
今回は首肩その都度チェックしながら
硬さを段階的にとっていきました
↓
最後全身の動きチェック
少しずつ身体の動きも変わって
肩もストンと下がると共に
全身の軽さを感じていただけるように❤︎
肩甲骨まわり
首周り
肩の動き
腕の動き
足の動き
全身の動き
変わっていかれました✨
ヨガのゴームカーサナ（足の顔のポーズ）で
背中で片手を上からもう片方の手を下から回して
両手を組む形があるのですが
はじめ両手がつかなかったほうも
最後手が組めるように👏👏👏
素晴らしいです✨
肩甲骨周りの硬さが取れて
自由に動くようになって
腕を背面で動かしやすくなって
手がつなげるように❤️
骨格パーソナルセッションでは
背骨がずれている分頑張っていた筋肉の硬いところを解放していきます
骨は骨
筋肉は筋肉
で動けるような体に戻ってくると
からだは軽く
動きやすくなります
さらにこうなってきますと
疲れも溜まりにくくなって
気づくとボディラインも変わり
体はひとつ
フェイスラインも変わってきます✨
お写真も見てみましょう
左ビフォー右アフターです
坐位の背面の様子👆
肩甲骨周りの硬さが取れて
両肩ストンと下がっています
お洋服の上からでもウエストがシュッとなっているのが見受けられますね
おしりも小さくまあるくなってます
お尻の硬さも骨格ポジションが整うにつれて取れてきて、柔らかなりました✨
👆立位の背面の様子
肩甲骨ストンと
ウエストあたりの変化わかりやすいですね
骨盤が前回転してヒップアップしているのも
見て取れます
脚も長くなってます✨
お顔見えなくて残念ですが
体が変わった結果
お顔がまあるくコンパクトに✨
後ろからでも頭蓋の形がまあるくコンパクトになっているのがわかりますね
すごーい
硬さ取れて楽になられたようでよかったです❤️
ありがとうございました
全身のかたーい着ぐるみを手放して
軽くて動きやすい体に戻ってみませんか？
是非ご自身の体で感じてみてください
本来の背骨の動きをとりもどして
ラクにしなやかに動ける
健やかな身体にかえっていきましょう
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