おはようございます😃
薬剤師
ヨガインストラクター
骨格から整えるパーソナルセッションしております
かおりです
2023年は1/5から対面ヨガクラス、プライベートヨガクラス🧘♀️スタートいたしました
去年からヨガのクラスでも骨格要素を入れつつ行っております♪
骨格メソッドに出会って1年半
アラフィーからでも変われる楽しいメソッドです
この1年半、食事制限や厳しいトレーニングなしで身体の機能も見た目も気持ちの面でも大きく変わって
始める前には想像しなかったことが起きてあらためて自分でびっくりしております
↓背中の様子比べてみました
左→2021/8 骨格始める前
右→2022/12 年末に撮った写真です
肩甲骨の位置が変わって肩幅が小さく見えたり
背中の雰囲気もだいぶ変わってます
見た目も👆変わっておりますが
体の動きや感覚は全く変わっていて
ヨガの動き
山登りの足の運び
体の軽さ
感じたことないくらい軽やかになっております
体重も自然に2キロくらい減ったかな
崩れた骨格がもとに戻ることで
自然にスッキリした感じです
このメソッドを使ったパーソナルセッションのお客様も増えて、みなさんそれぞれ素敵な変化を感じていただいてとても嬉しいです✨
そしてプライベートヨガのクラスでも
骨格の考えを入れて
よりヨガの動きもしやすい形で進めております✨
するとみるみる体の動きが変わってきて
ヨガだけでも素晴らしいですが
その前の土台を整えていくとその後の運びがかなり
変わってくるなあと改めて感じております
昨日のプライベートヨガでは
肩周りの動きが少し悪くなっていたので
骨格メソッドの動きを入れてみますと
ほんの30秒くらいで
ぐんぐん肩の動きがよくなって
プールヴォッターナーサナ（上向きプランク、体の前側を伸ばすポーズ）では
はじめ肩に痛みを感じてやりにくかったようでしたが
痛みが緩和されてポーズが取れるように！
ヨガのクラスでは痛みを我慢せず
できない時は一歩手前の緩和ポーズをしていくのですが、すこし骨格整える動きを入れてあげるとするっとヨガポーズが楽にできることも多くて
その後の体の調子も整いやすいなあというのは自分では感じていましたが
お客様にも実感し続けていただいているのを拝見しますととても嬉しい気持ちになります
土台の骨格を整えてからヨガすることで
ヨガの効果も大きく感じられるようになります
ヨガをするとセロトニンと呼ばれる安心ホルモンの
分泌が増えて、血流がよくなったり、痛みの緩和につながったり、気持ちも楽になります
効果をしっかり味わいながら進んでいただけますと
いいなあと思っております
今年もみなさんのなりたい！にともに向かって
行けたら嬉しいです
骨格やってみたいなあ
プライベートヨガ受けてみたいなあという方
是非トライしてみてくださいね
体験セッション、体験クラスご用意しております
骨格セッションは
⚫︎オンラインのセルフメンテナンス
⚫︎対面パーソナルセッション（施術）＆セルフメンテ
プライベートヨガは
⚫︎オンライン
⚫︎対面（福島＆東京埼玉）1月からご要望がありまして東京埼玉でも行います プライベート＆セミプライベートクラスも承ります
グループヨガクラスは
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お問い合わせ、お申し込みは下記リンク内
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自分の範疇にないことはしっかり他力に頼って着実に効率的に進んでいきたい方におすすめ
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