こんにちは
薬剤師ヨガインストラクター
骨格から整えるボディメイクトレーナー
かおりです
今回は
すこーしずつですが
骨格ポジション整いつつある私の体で
実験してみました
ヨガインストラクターなので、やはりヨガポーズ
やってみました
ウールドゥヴァ・ダヌル・アーサナ
上向き弓のポーズ
ブリッジともいいますね！
👆［骨格メイク］前後のポーズ
［体感の違い］
上
2021/11
足で床押してる！
手は支えてるだけ！
胸開いて気持ちいい〜
終わった後も痛みなどない
下
2020/4
足踏めてない💦力抜けてます
手は頑張ってる！
背骨ストレートだけど、むりやりあげてます。
背筋めちゃめちゃ頑張ってる😖
終わった後、腰痛い💦
まだまだですが、骨格ポジション
少しずつ整って、背骨が動き出すと、
練習してないポーズも、変わってる✨
そして何より、気持ちいい〜😊
変化の途中〜
これからもっと楽しみ😍
あれだけでこんなに変わるんですね！
そうなんですそうなんです✨
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背骨が主役
手脚は脇役
建物に例えると人間の骨格が柱で、筋肉がコンクリートのようなもの。どんなに外観をいじっても土台である柱がしっかりしていなければ、建物はすぐに歪み、そして崩れてしまいます。人間も同じように、骨格ポジションが崩れている状態でどんなにがんばって、運動したり、筋肉をつけてもやがて無理がたたって痛めてしまいます。
そもそもの土台を整えて、ラクにきれいになっちゃいましょう✨
このコースではセルフケアで、本来の骨格ポジションを取り戻していきます。骨格が整ってくると、顎もはまって長くなっていた顔がキュッとなったり、下に垂れていたお尻もプリッとなったり、嬉しいことたくさん😍
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